Тези шест храни ще ви помогнат да се разсъните
Любопитно Тези шест храни (и напитки) ще ви оказват помощ да се разсъните Само с кафе не може, би трябвало и питателна закуска 
30 юни 2019, 08:00 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} 
Тези шест храни (и напитки) ще ви оказват помощ да се разсъните
Какво да готвим през горещите дни
За повече работливост, оптимизирайте силата си
Защо Ндебеле рисуват знаци по къщите си
Ранен мъж оцеля след месец в бърлогата на мечка
Петровден е! Какво споделя легендата
България още веднъж на Световно по футбол, само че за емигранти
Съпругите на международните водачи ядоха шарани и се возиха на рикши
ървото нещо, което вършим, откакто станем от леглото, е да си приготвим кафе, защото множеството от нас считат, че това е най-сигурният метод да се разсънят.
Да, кофеинът ще ни даде къс приток на сила, само че кафето няма никаква хранителна стойност, която да ни зареди за началото на деня.
Не е наложително да заобикаляме кафето заран, само че се предлага да го комбинираме с някои храни и питиета, които безотказно ще ни трансфорат в кълбо от сила.
Ето някои от тях:
Вода
Въпреки че водата също няма никаква енергийна стойност, нейните потребни резултати върху организма ни са купища доста.
Преди да посегнете към кафето най-добре изпийте една чаша вода.
Защо? След часовете, прекарани в сън, на тялото му е нужна вода, която да задвижи още веднъж всички процеси в тялото, които по време на съня са били в по-летаргичен режим.
Портокалов сок
Друга напитка, която се предлага за започване на деня, е сокът от портокал. Разбира се, прясно изцеден.
Сокът от портокал е богат на антиоксиданти, дава ни чувство за задоволеност, съдържа витамин С, фолиева киселина, калий и магнезий.
Скорошно изследване потвърждава, че честата приложимост на сок от портокал заздравява имунната система.
Овесена каша
Овесената каша се счита за една от най-здравословните закуски. Богата е на нишки, протеини, играе значима роля за регулирането на равнищата на холестерола.
Овесената каша за закуска ще ни накара да се почувстваме сити за дълго време и ще ни даде прилив на сила, който ще ни държи будни и продуктивни дълго време.
Яйца
В последните години доста се разисква тематиката за това дали и до какъв брой е потребна честата консумация на яйца.
Ако имате опцията да си купувате яйца от производител, на който имате доверие, то няма защо да се притеснявате.
Независимо дали сварите яйцата или ги приготвите на омлет няма да сгрешите. Те са отличен източник на протеини, витамин B, B12, A, D и E, калций и желязо.
Банани
Скоро си говорихме за това, че бананите за закуска не са добър избор, само че единствено в случай, че ги консумирате независимо.
Ако към първото ястие за деня добавите артикул, богат на мазнини, бананът по никакъв метод няма да попречи на благополучието на стомаха ви.
Напротив, ще ви зареди с сила.
Бадеми
Ядките постоянно са добър избор. А ето и концепция за комбинацията с банана. Ядките са богати на мазнини и ще обезвреждат киселинността на банана.
Бадемите са богати на протеини и омега 3 мастни киселини, извънредно потребни за сърцето.
Около 100г бадеми ще са задоволителни, с цел да ви заситят и да ви набират задоволително сила до обяда.
30 юни 2019, 08:00 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} Тези шест храни (и напитки) ще ви оказват помощ да се разсъните
Какво да готвим през горещите дни
За повече работливост, оптимизирайте силата си
Защо Ндебеле рисуват знаци по къщите си
Ранен мъж оцеля след месец в бърлогата на мечка
Петровден е! Какво споделя легендата
България още веднъж на Световно по футбол, само че за емигранти
Съпругите на международните водачи ядоха шарани и се возиха на рикши
ървото нещо, което вършим, откакто станем от леглото, е да си приготвим кафе, защото множеството от нас считат, че това е най-сигурният метод да се разсънят.
Да, кофеинът ще ни даде къс приток на сила, само че кафето няма никаква хранителна стойност, която да ни зареди за началото на деня.
Не е наложително да заобикаляме кафето заран, само че се предлага да го комбинираме с някои храни и питиета, които безотказно ще ни трансфорат в кълбо от сила.
Ето някои от тях:
Вода
Въпреки че водата също няма никаква енергийна стойност, нейните потребни резултати върху организма ни са купища доста.
Преди да посегнете към кафето най-добре изпийте една чаша вода.
Защо? След часовете, прекарани в сън, на тялото му е нужна вода, която да задвижи още веднъж всички процеси в тялото, които по време на съня са били в по-летаргичен режим.
Портокалов сок
Друга напитка, която се предлага за започване на деня, е сокът от портокал. Разбира се, прясно изцеден.
Сокът от портокал е богат на антиоксиданти, дава ни чувство за задоволеност, съдържа витамин С, фолиева киселина, калий и магнезий.
Скорошно изследване потвърждава, че честата приложимост на сок от портокал заздравява имунната система.
Овесена каша
Овесената каша се счита за една от най-здравословните закуски. Богата е на нишки, протеини, играе значима роля за регулирането на равнищата на холестерола.
Овесената каша за закуска ще ни накара да се почувстваме сити за дълго време и ще ни даде прилив на сила, който ще ни държи будни и продуктивни дълго време.
Яйца
В последните години доста се разисква тематиката за това дали и до какъв брой е потребна честата консумация на яйца.
Ако имате опцията да си купувате яйца от производител, на който имате доверие, то няма защо да се притеснявате.
Независимо дали сварите яйцата или ги приготвите на омлет няма да сгрешите. Те са отличен източник на протеини, витамин B, B12, A, D и E, калций и желязо.
Банани
Скоро си говорихме за това, че бананите за закуска не са добър избор, само че единствено в случай, че ги консумирате независимо.
Ако към първото ястие за деня добавите артикул, богат на мазнини, бананът по никакъв метод няма да попречи на благополучието на стомаха ви.
Напротив, ще ви зареди с сила.
Бадеми
Ядките постоянно са добър избор. А ето и концепция за комбинацията с банана. Ядките са богати на мазнини и ще обезвреждат киселинността на банана.
Бадемите са богати на протеини и омега 3 мастни киселини, извънредно потребни за сърцето.
Около 100г бадеми ще са задоволителни, с цел да ви заситят и да ви набират задоволително сила до обяда.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ