Любопитно Мозъкът ни си избира перфектно тегло“ за нас Целите

Любопитно Мозъкът ни си избира „ съвършено тегло “ за нас Целите на тялото ни не всеки път са същите като нашите 27 май 2019, 11:21 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;}
Мозъкът ни си избира „ съвършено тегло “ за нас

Марая Кери към момента си спомня за " Кен лий " (ВИДЕО)

Уил Смит и Гай Ричи съчетават музика, кино и магия в „ Аладин “

Учен с нови догатки за Леонардо да Винчи

Проучване: Жените са по-продуктивни, когато им е топло

Защо гъбите шийтаке са потребни

Как да НЕ се гримираме за бала

Разходка с пингвини в Южна Африка

рудно е да се отървем от „ непотребните “ килограми. Или най-малко от тези, които ние считаме за непотребни.

80 % от хората, редуцирали тежестта си, възстановяват свалените килограми в границите на година. Много от тези хора минават през разнообразни режими на хранене, тренировки, трансформират метода си на живот и вършат всичко вярно, само че все пак кантарът рано или късно прибавя „ непотребните “ килограми.

Има причина за това – мозъкът ни не желае да отслабваме и по тази причина се грижи да останем в границите на „ съвършеното тегло “, което той е избрал за нас.

Тялото не обича промени

Можем да вземем за образец смяната в температурата. Ако телесната ни температура се повиши даже с един градус от естествената, разнообразни защитни механизми се задействат, с цел да върнат салдото.

Когато ни е топло, капилярите ни се уголемяват, с цел да освободят топлината и ние започваме да си потим, с цел да се охладим. Обратното – когато ни е студено, капилярите се свиват и стартират да треперят, с цел да покачат телесната температура.

Същото важи за тежестта ни

Мозъкът ни си избира „ съвършено тегло за нас “, което счита, че е най-здравословно.

Когато стартираме да се храним с калориен недостиг, започваме да губим тегло, най-често под формата на мазнини.

При загубата на мазнини обаче равнищата на лептин, хормонът виновен за регулирането на приема и разхода на сила в организма и възприятието на апетит, спадат. Мозъкът осъзнава, че тялото губи тегло, по тази причина усилва възприятието на апетит, карайки ни да ядем повече или най-малко да ни се желае да ядем повече (защото хората не всеки път се вслушват в мозъка си) и забавя метаболизма ни, с цел да икономисва сила.

Забавянето в метаболизма в този случай е труднозабележимо

Термогенезата е развой, при който се създава топлинна сила в тялото и който форсира метаболизма и оказва помощ за изгарянето на повече калории.

Учените са открили, че има няколко съществени типа термогенеза – посредством хранене, посредством подготовка, посредством сън и посредством извършване на елементарни ежедневни неща като вървене до кухнята, ровичкане в телефона, миене на зъби.

Когато тялото губи тегло термогенезата при извършване на ежедневни действия стопира да действа. Така вместо метаболизмът ни да работи обикновено – одобряваме 2000 калории, а тялото ни икономично употребява 1400 и складира 600 под формата на мазнини.

Целите на тялото ни не всеки път са същите като нашите, само че това, несъмнено, е за наше положително.

Кой диктува разпоредбите?

Защо би трябвало да гладуваме и да се подлагаме на мъчителни тренировки единствено с цел да свалим тези пет „ непотребни кг “ и по какъв начин въобще решаваме, че те са непотребни?

Защото най-хубавият ни другар е също толкоз висок и тежи с пет кг по-малко, без да прави диети? Защото фитнес моделите в Инстаграм не наподобяват като нас, дамите и мъжете от кориците на списания и реклами също, а и хората на плажа?

Отговорът на тези и още доста сходни въпроси е един – хората са разнообразни!

Различни сме както по метода ни на мислене и метода, по който изглеждаме, по този начин и по организмите и телата ни. Щом мозъкът ни си е избрал едно тегло, което смята за здравословно, и каквото и да вършим рано или късно се връщаме на него, може би би трябвало да приемем, че това в действителност е здравословно за нас и да спрем да се борим против природата.

Разбира се, това не значи, че би трябвало да се тъпчем с бургери и бял самун с течен шоколад.

Яжте повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, пийте доста вода и откажете алкохола – най-малко през делничните дни и без мотив. Движете се постоянно и тренирайте, с цел да постигате своите фитнес цели – без значение дали те са поддържане на тонус или трупане на мускулна маса.

Правете всичко това, с цел да сте здрави, а не с цел да видите друго число върху кантара. Мозъкът ни си знае работата, може би би трябвало да го слушаме по-често.

Да срещнеш гибелта в очите на 14 и да обикнеш живота
Здравословните храни, които не са положителни за нас

Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Деница Георгиева Източник: хранене тегло диета метаболизъм спорт мозък По тематиката Учени откриха диета, добра за нас и планетата ни Замразените зеленчуци по-полезни ли са от свежите? Спортът ни кара да се храним по-здравослвовно Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене .comments-item{clear:left;}.article-comment-types div{z-index:100;}.answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте съответната публикация и използвайте кирилица! Не се толерират отзиви с обидно или нецензурно наличие, на верска или етническа основа, както и написани единствено с основни букви!
0 коментара Не пропускай
Станишев изясни за какво Българска социалистическа партия загуби евроизборите

Каракачанов: Как ще ме огледа на следващия ден Сидеров
Защо гъбите шийтаке са потребни
Алекс Раева първото си (СНИМКА)
За дома Апартамент в Пловдив, който очарова с интериор (СНИМКИ) Една причина за какво би трябвало да имате свежи цветя в дома.box-CashCredit { margin: 50px 0; }.box-CashCredit img { width: 100%; height: auto; }.box-CashCredit.list-item:nth-child(1) { border-top: 0 none; }.box-CashCredit.box-content { border: 9px solid #316fa0; } Звездите, които се разходиха „ голи ” по аления килим в Кан (СНИМКИ) Знаем ли какво подаряваме – кое цвете какъв знак носи (СНИМКИ) Откриха неповторим феномен на Марс Опровергаха известна доктрина за произхода на индивида --> АКЦЕНТИ Звездите, които се разходиха „ голи ” по аления килим в Кан (СНИМКИ) Знаем ли какво подаряваме – кое цвете какъв знак носи (СНИМКИ) Откриха неповторим феномен на Марс Опровергаха известна доктрина за произхода на индивида Последни Мозъкът ни си избира „ съвършено тегло “ за... Президентът наложи несъгласие на Закона за държавната... Сайтовете за запознанства разрушават страстите и упованията Марая Кери към момента си спомня за "Кен лий"... Социолози: Политическата смяна е в ход Продължава следствието на авиокатастрофата Уил Смит и Гай Ричи съчетават музика, кино и магия в... Учен с нови догатки за Леонардо да Винчи Проучване: Жените са по-продуктивни, когато им е топло И на тези избори: проблеми с предаването на протоколите Ясно е кой печели вота в чужбина От "наивна " концепция до идея с народен мащаб Кой ще наследи Жан-Клод Юнкер отпред на Европейска комисия Резултатите при 75% обработени протоколи BMW Серия 3: Среща на върха на G20 (тест драйв) Изборите в Европа - къде ще паднат държавните управления Кражби и военно мислене в развиването на Huawei Апартамент в Пловдив, който очарова с интериор Станишев изясни за какво Българска социалистическа партия загуби евроизборите Как гласоподаваха в гетото, където интензивността бе над 50% Всичко от през днешния ден Виц на деня Богат човек всякога давал забележителна сума на бедняк край църковен храм. Един ден индивидът липсващ и дълго време го нямало. След няколко седмици просякът… Прочети целия Обратно в уеб страницата
За да пишете, оценявате или докладвате мнения, апелирам логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена ключова дума Потребителско име* Полето Потребителско име не би трябвало да е празно. E-mail* Полето E-mail не би трябвало да е празно. Парола* Полето Парола не би трябвало да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не би трябвало да е празно. Име Полето Име не би трябвало да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не би трябвало да е празно. Декларирам, че съм се срещнал с Общите условия за прилагане на услугите на Нетинфо. Истории, които споделяте гфйгф Водещи вести Резултатите при 75% обработени протоколи Ясно е кой печели вота в чужбина Президентът наложи несъгласие на Закона за държавната собственост