Един лесен начин да подобрим съня
Любопитно Един елементарен метод да подобрим съня Оказало се, че оптималната температура на водата за подобряването на съня е 40-42 градуса по Целзий 
23 юли 2019, 09:55 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} 
„ Цар Лъв “: Технологично знамение и кино капитализъм в деяние
Един елементарен метод да подобрим съня
Мадагаскар – островът, на който мъртъвците танцуват
Защо черната мамба е една от най-страховитите змии в света
Юджиния Кууни – от жив скелет до желанието за живот
Анджелина Джоли с нова роля, изненада почитателите
Момче или момиче? Снимка с наследника на Елизабет Хърли шокира интернет
" Цветето на ентусиазма " и защо оказва помощ
чени от Тексаския университет в град Остин откриха, че душ 1-2 часа преди лягане доста усъвършенства качеството на съня, оповестява уеб сайтът Юрикалърт.
Изследователите провели огромен разбор на 5322 изследвания за въздействието при нагряване на тялото посредством вана или душ върху качеството на съня. Учените взели поради и такива фактори, като прекосяването от бодърстване към пълностоен сън, общото времетраене на нощния отдих и други
Оказало се, че оптималната температура на водата за подобряването на съня е 40-42 градуса по Целзий. Това разрешава ускорение на заспиването с 10 минути.
Температурата на тялото, както и самият сън, се контролират от циркадните ритми, формиращи се от молекулярния ни часовник в хипоталамуса на нашия мозък.
Във втората половина на деня нашата телесна температура е по-висока с 1-1,5 градуса, в съпоставяне със сънното ни положение, когато тя спада до най-малко. Час преди заспиване, телесната ни температура спада с 0,25-0,5 градуса.
Тя продължава да се снижава до своя най-малко, когато настава късния интервал на съня. Следващото повишаване на температурата е предвестител на събуждането.
Топлият душ подтиква кръвообращението и спомага за ефикасното извеждане на топлината посредством кръвоносната система на ръцете и краката. Така се снижава и телесната ни температура, стимулираща заспиването.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: сън сънища душ къпане
23 юли 2019, 09:55 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} „ Цар Лъв “: Технологично знамение и кино капитализъм в деяние
Един елементарен метод да подобрим съня
Мадагаскар – островът, на който мъртъвците танцуват
Защо черната мамба е една от най-страховитите змии в света
Юджиния Кууни – от жив скелет до желанието за живот
Анджелина Джоли с нова роля, изненада почитателите
Момче или момиче? Снимка с наследника на Елизабет Хърли шокира интернет
" Цветето на ентусиазма " и защо оказва помощ
чени от Тексаския университет в град Остин откриха, че душ 1-2 часа преди лягане доста усъвършенства качеството на съня, оповестява уеб сайтът Юрикалърт.
Изследователите провели огромен разбор на 5322 изследвания за въздействието при нагряване на тялото посредством вана или душ върху качеството на съня. Учените взели поради и такива фактори, като прекосяването от бодърстване към пълностоен сън, общото времетраене на нощния отдих и други
Оказало се, че оптималната температура на водата за подобряването на съня е 40-42 градуса по Целзий. Това разрешава ускорение на заспиването с 10 минути.
Температурата на тялото, както и самият сън, се контролират от циркадните ритми, формиращи се от молекулярния ни часовник в хипоталамуса на нашия мозък.
Във втората половина на деня нашата телесна температура е по-висока с 1-1,5 градуса, в съпоставяне със сънното ни положение, когато тя спада до най-малко. Час преди заспиване, телесната ни температура спада с 0,25-0,5 градуса.
Тя продължава да се снижава до своя най-малко, когато настава късния интервал на съня. Следващото повишаване на температурата е предвестител на събуждането.
Топлият душ подтиква кръвообращението и спомага за ефикасното извеждане на топлината посредством кръвоносната система на ръцете и краката. Така се снижава и телесната ни температура, стимулираща заспиването.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: сън сънища душ къпане Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ