Диетолог: ето какво да променим, за да имаме добър сън
Любопитно Диетолог: ето какво да променим, с цел да имаме добър сън Повечето хора се нуждаят от към осем часа първокласен сън, с цел да действат вярно, само че постоянно не съумяват да си го набират 
4 юни 2019, 14:45 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} 
С разчистване на плаж Ропотамо стартира тазгодишната начинания за по-чисто Черно море
От дилър на кокаин до първия рапър милиардер
Леа Чейс – дамата, която готви за Обама, Буш и Мартин Лутър Кинг
Борисов посрещна Силвестър Сталоун в Министерски съвет
Защо един академик се оставя да бъде жилнат 78 пъти
Защо 100 Кила стана веган и по какъв начин прави домакински шоколад
Жена на всички времена – Анджелина на 44г.
Кейт и Мелания на фешън двубой по време на вечеря (СНИМКИ)
олзите за здравето от положителния сън са общоизвестни.
Качествената отмора през нощта освен усъвършенства настроението, само че и защищава от стрес и редица болести, измежду които заболявания на сърцето и диабет.
Повечето хора се нуждаят от към осем часа първокласен сън, с цел да действат вярно, само че постоянно не съумяват да си го набират.
Британски диетолог предлага няколко лесни промени в метода на хранене, които могат да обезпечат добра почивка през нощта, написа в. "Дейли експрес ".
Според Роб Хобсън първото нещо, за което хората би трябвало да помислят, е хигиената на съня.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КАКВИ СА СЪВЕТИТЕ ЗА ДОБЪР СЪН
Диетолог: ето какво да променим, с цел да имаме добър сън
" Ако сте прекалили с алкохола преди лягане, има огромна възможност през нощта да се будите постоянно - поради обезводняване или с цел да посетите тоалетната ", казва Роб Хобсън. " title= " Избягването на стимуланти преди лягане
Ако сте изключително чувствителни към кофеина, от средата на следобеда се въздържайте от питиета, които го съдържат, поучава Хобсън.
Алкохолът се явява " нож с две остриета " - от една страна прави хората сънливи, само че от друга " разпокъсва " съня.
" Ако сте прекалили с алкохола преди лягане, има огромна възможност през нощта да се будите постоянно - поради обезводняване или с цел да посетите тоалетната ", казва Роб Хобсън. " />
"Ако желаете да спите добре нощем, би трябвало да се придържате към избрани ритуали. Редица фактори въздействат върху качествената отмора - температурата в спалнята, удобството на леглото, чистотата на завивките, упражненията, взимането на душ преди сън. Имайки поради всички тези фактори, си създайте потребни привички, които ще ви оказват помощ да спите по-добре ", споделя диетологът.
Роб Хобсън предлага и няколко лесни промени в метода на хранене, които способстват за качествена почивка през нощта.
Вижте кои са те в галерията горе.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: сън храна диетолог
4 юни 2019, 14:45 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} С разчистване на плаж Ропотамо стартира тазгодишната начинания за по-чисто Черно море
От дилър на кокаин до първия рапър милиардер
Леа Чейс – дамата, която готви за Обама, Буш и Мартин Лутър Кинг
Борисов посрещна Силвестър Сталоун в Министерски съвет
Защо един академик се оставя да бъде жилнат 78 пъти
Защо 100 Кила стана веган и по какъв начин прави домакински шоколад
Жена на всички времена – Анджелина на 44г.
Кейт и Мелания на фешън двубой по време на вечеря (СНИМКИ)
олзите за здравето от положителния сън са общоизвестни.
Качествената отмора през нощта освен усъвършенства настроението, само че и защищава от стрес и редица болести, измежду които заболявания на сърцето и диабет.
Повечето хора се нуждаят от към осем часа първокласен сън, с цел да действат вярно, само че постоянно не съумяват да си го набират.
Британски диетолог предлага няколко лесни промени в метода на хранене, които могат да обезпечат добра почивка през нощта, написа в. "Дейли експрес ".
Според Роб Хобсън първото нещо, за което хората би трябвало да помислят, е хигиената на съня.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КАКВИ СА СЪВЕТИТЕ ЗА ДОБЪР СЪН
Диетолог: ето какво да променим, с цел да имаме добър сън
" Ако сте прекалили с алкохола преди лягане, има огромна възможност през нощта да се будите постоянно - поради обезводняване или с цел да посетите тоалетната ", казва Роб Хобсън. " title= " Избягването на стимуланти преди лягане Ако сте изключително чувствителни към кофеина, от средата на следобеда се въздържайте от питиета, които го съдържат, поучава Хобсън.
Алкохолът се явява " нож с две остриета " - от една страна прави хората сънливи, само че от друга " разпокъсва " съня.
" Ако сте прекалили с алкохола преди лягане, има огромна възможност през нощта да се будите постоянно - поради обезводняване или с цел да посетите тоалетната ", казва Роб Хобсън. " />
"Ако желаете да спите добре нощем, би трябвало да се придържате към избрани ритуали. Редица фактори въздействат върху качествената отмора - температурата в спалнята, удобството на леглото, чистотата на завивките, упражненията, взимането на душ преди сън. Имайки поради всички тези фактори, си създайте потребни привички, които ще ви оказват помощ да спите по-добре ", споделя диетологът.
Роб Хобсън предлага и няколко лесни промени в метода на хранене, които способстват за качествена почивка през нощта.
Вижте кои са те в галерията горе.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: сън храна диетолог Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ