Как да ядем сладкиши, без да пълнеем?
Любителите на десертите постоянно са се чудили по какъв начин да похапват сладкиши, без да наддават на тегло. „ Всичко е въпрос на уравновесено хранене, несъмнено. То е значимо за цялостното здраве на индивида ”, отговоря незабавно френският експерт по хранене Паскал Гурдон. Но добавя, че в това време има хора, които се хранят относително уравновесено и все пак не престават да качват килограми. И назад – има и такива, които ядат нездравословни храни, само че не качват нито грам.
„ Това би трябвало да ни покаже, че казусът с наднорменото тегло е друг за всеки организъм. Човек е с наднормено тегло, в случай че яде повече, в сравнение с е належащо – да вземем за пример, в случай че употребява 2300 килокалории дневно, а се нуждае от 2000 килокалории, с цел да живее, килограмите му постепенно и незабелязано ще стартират да се усилват. Но в случай че поема тъкмо толкоз, колкото му трябват, тежестта му ще остане устойчиво “, изяснява още Паскал Гурдон от Париж.
Според него, в случай че човек желае да остане със устойчиво тегло или да отслабне, той би трябвало да се научи да спре да яде, когато усети, че се е заситил. „ Добър образец за това са бебетата. Те ядат тогава, когато огладнеят, а когато се наситят – стопират да сучат ”, споделя още френският диетолог. И прибавя, че огромна част от възрастните хора стопират да слушат тялото си и това води до казуса със затлъстяването.
Диетологът изяснява също по този начин, че в случай че човек яде десерт в миг, когато е гладен, и спре, когато усети, че се е наситил, тогава няма да има проблеми. Но в случай че не желае да яде и принудително хапва ябълка или кисело мляко, резултатът ще бъде негативен, т.е. макар че тези храни се считат за потребни и диетични, тялото му отново ще качи килограми.
„ Друг проблем с наднорменото тегло е, че не си разрешаваме да се забавляваме, когато ядем сладки неща. Какво имам поради?! Когато ядем някакъв обичан наш десерт с мисълта, че това е нездравословно и не трябва да го вършиме, този артикул няма да бъде усвоен вярно от организма. И след това отново ще упрекваме себе си ”, декларира още Паскал Гурдон.
Диетологът обръща внимание и на обстоятелството, че диетите, до които прибягват доста представители на нежния пол, не носят постоянен резултат. „ По-скоро се предлага да не се ограничавате. Защото диетите в действителност са ефикасни единствено в кратковременен проект. Но откакто постигнете стремежи резултат и спрете да следвате този модел на хранене, бързо се връщате към предходното си тегло, дори е допустимо да натрупате още няколко кг “, отбелязва експертът. Той поучава да се яде от всичко (включително сладкиши), само че в дребни количества.
„ Това би трябвало да ни покаже, че казусът с наднорменото тегло е друг за всеки организъм. Човек е с наднормено тегло, в случай че яде повече, в сравнение с е належащо – да вземем за пример, в случай че употребява 2300 килокалории дневно, а се нуждае от 2000 килокалории, с цел да живее, килограмите му постепенно и незабелязано ще стартират да се усилват. Но в случай че поема тъкмо толкоз, колкото му трябват, тежестта му ще остане устойчиво “, изяснява още Паскал Гурдон от Париж.
Според него, в случай че човек желае да остане със устойчиво тегло или да отслабне, той би трябвало да се научи да спре да яде, когато усети, че се е заситил. „ Добър образец за това са бебетата. Те ядат тогава, когато огладнеят, а когато се наситят – стопират да сучат ”, споделя още френският диетолог. И прибавя, че огромна част от възрастните хора стопират да слушат тялото си и това води до казуса със затлъстяването.
Диетологът изяснява също по този начин, че в случай че човек яде десерт в миг, когато е гладен, и спре, когато усети, че се е наситил, тогава няма да има проблеми. Но в случай че не желае да яде и принудително хапва ябълка или кисело мляко, резултатът ще бъде негативен, т.е. макар че тези храни се считат за потребни и диетични, тялото му отново ще качи килограми.
„ Друг проблем с наднорменото тегло е, че не си разрешаваме да се забавляваме, когато ядем сладки неща. Какво имам поради?! Когато ядем някакъв обичан наш десерт с мисълта, че това е нездравословно и не трябва да го вършиме, този артикул няма да бъде усвоен вярно от организма. И след това отново ще упрекваме себе си ”, декларира още Паскал Гурдон.
Диетологът обръща внимание и на обстоятелството, че диетите, до които прибягват доста представители на нежния пол, не носят постоянен резултат. „ По-скоро се предлага да не се ограничавате. Защото диетите в действителност са ефикасни единствено в кратковременен проект. Но откакто постигнете стремежи резултат и спрете да следвате този модел на хранене, бързо се връщате към предходното си тегло, дори е допустимо да натрупате още няколко кг “, отбелязва експертът. Той поучава да се яде от всичко (включително сладкиши), само че в дребни количества.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ