11 начина да спим охладени в летните жеги
Лятото най-сетне пристигна и то с цялостна мощ. Не закъсняха и огромните жеги. Всички търсим способи да се охладим денем, само че прекомерно горещите нощи ни пречат да спим умерено.
Има няколко изпитани метода, с които да си осигурим по-прохладна нощ и надлежно по-спокоен сън. Ето ги и тях ;)
1. Избери памука – заложи на памучни чаршафи и завивки, може и сатен. В никакъв случай не ползвай изкуствени материи, тъй като те единствено ще те запарят още повече.
2. Чаршафи в хладилника – изпитан трик – преди да си легнеш остави спалното си долни дрехи да се охлади добре, след това ще спиш като бебе:)
via GIPHY
3. Вентилатор пред климатик, заложи на тествания, остарял метод за изстудяване. Монотонният тон на вентилатора ще те приспи и то на прелестен вятър.
4. За и срещу спането гол – тук препоръките са разнопосочни. Някои поучават да спим голи в жегата, тъй като е потребно. Според други обаче спането гол е нездравословно, тъй като няма дреха, която да попие потта и тя се задържа по тялото. Можем да заложим още веднъж на за сън.
5. Отдалечи се от половинката – неприятна вест за всички романтици. Колкото и да е прелестно да се гушкаш с обичания, в жегата е по-добре да запазите отдалеченост. В противоположен случай няма да можеш да избягаш от жегата.
6. Душ преди лягане – това работи обезпечено. Вземи си студен душ тъкмо преди да си легнеш. Ако ти е доста горещо, можеш да намокриш и косат си, тя изсъхва по-бавно и ще ти държи студ ;)
7. Отворен прозорец – Някои обичат да спят на течение, с цел да се разхлаждат. Понякога обаче това може да е рисково за здравето, да аргументи схващания или настинки. По-добра концепция е да оставим прозореца отворен, с цел да влиза хладният вятър.
8. Хидратация нощем – остави чаша с вода с лед до леглото си. И не забравяй да се хидратираш и нощем.
9. Обръщай възглавницата – това всички сме го правили, когато нагрееш възглавницата, можеш просто да я обърнеш наобратно и да се радваш на хладната ѝ страна.
via GIPHY
10. Спрей с вода – ползвай спрей с хладка вода, с който да се пръскаш вечер и даже нощем, до момента в който си в леглото. Освен, че е занимателно, обезпечено охлажда ;)
11. Без преяждане – пробвай да вечеряш рано и да не се тъпчеш преди лягане. Лека, свежа салата за вечеря ще те охлади, а и ще се погрижи за фигурата ти:)
