Лятото е сезонът, в който предпочитаме да консумираме по-леки храни,

Лятото е сезонът, в който избираме да консумираме по-леки храни, с цел да се предпазим от възприятието на тежест в горещината. Изборът на меню обаче е значим и от позиция на фигурата, като тук не става дума просто за храни, които пазят от струпване на мазнини. Има такива, които спомагат изгарянето им. Ето и някои вкусни оферти в тази тенденция, написа tialoto.bg.
1. Киноа

Това е звездата в хранителния режим, която би трябвало да участва във всеки проект за намаляване.

В количеството от една чаша киноа се съдържат 8 г протеини и 5 г фибри, а също така получаваме желязо, цинк, селен и витамин Е. Киноата се готви също толкоз елементарно, както оризът.

2. Канела

Според данните на някои изследвания канелата има стабилизиращ резултат върху равнищата на кръвната захар. Това може да ограничи апетита, изключително при хората с диабет вид 2.

Почти всеки може да се възползва от канелата в своето всекидневие. Можем да я прибавим в кафето, чая или киселото мляко за повече наслада, без непотребни калории.
3. Люти чушки
В тях се съдържа съединението капсаицин. Той има свойството да понижава апетита и да форсира метаболизма, само че единствено за малко. Според експерти не се чака да има огромно въздействие върху тежестта, в случай че не понижим потреблението на храна.

4. Зелен чай

В данни на някои изследвания се показва, че зеленият чай може да подкрепи загубата на тегло като подтиква изгарянето на мазнини. В него се съдържат катехини – тип фитохимикали, които може да повлияят на метаболизма.

За да има най-голяма изгода, може да се наложи да пием зелен чай по няколко пъти дневно.