Лятото дойде и искаме да изглеждаме добре в летните си

Лятото пристигна и желаеме да изглеждаме добре в летните си облекла, а и да се усещаме във форма.

Какви съществени правила би трябвало да съблюдаваме през лятото?

През лятото би трябвало да заобикаляме тежките и мазни храни.

Всички знаем, че бързите храни са нездравословни, само че продължаваме да ги консумираме. Така наречените fast food - пици, бургери, дюнери водят до отмалялост и нарушават естествения ни темп на работа. Те съдържат обилие от нездравословни мазнини, имат огромни количества рафинирана захар и слагат метаболизма ни под стрес.
Thinkstock/Getty Images
През летните дни е добре да се храним с по-леки храни и със сезонни плодове и зеленчуци. Организмът ни самичък ще ни подскаже от какво имаме потребност. А това е сезонът, който изобилства от потребни храни. Те са и превъзходен източник на антиоксиданти, витамини, бета каротин и други

През летния сезон е доста значимо да пием вода, пресни фрешови, чай. Ако можете изключете – кафето, черния чай, колата. Ледените питиета би трябвало да се заобикалят, както и тези, които са със захар в тях.

Всичко това ще спомогне за стопяването на мазнините в организма ни, ще усъвършенства метаболизма и повдигне тонуса ни.

И още по тематиката:

Вижте най-хубавите храни за съвършена фигура

Специалист: Секс и чесън ни избавят в жегите

Как да се храним здравословно през лятото

На какви храни да наблегнем в жегата?

Как да сме във форма за лятото?