Липсата на тези три храни в диетата може да направи

Липсата на тези три храни в диетата може да направи човек по-агресивен и корав. Агресията и жестокостта са свързани с доста фактори, в това число образование, приемственост и темперамент на индивида. Учените обаче са разкрили различен непредвиден фактор, който също може да повлияе на психическото положение на индивида. И това е неналичието на избрани храни и детайли в диетата.

Според откриватели от университета в Пенсилвания,

неналичието на избрани храни може да провокира повишение на експанзията и раздразнителността. По-специално, приказваме за консумация на омега-3 мастни киселини, открити в храни като риба, ленени семена и орехи.

Включването на тези три храни в постоянната ви диета може доста да понижи случаите на експанзия, свирепост, принуждение и неспокойствие.

Липсата на тези три храни в диетата може да направи човек по-агресивен и корав 03.06.24 06:30 Лъвът го чака забавен понеделник, рибите ще имат под напрежение ден 03.06.24 06:00 Първият мотор с амонячно гориво в света – довиждане на електрическите автомобили! 02.06.24 23:23 Александър Урумов злокобно, оракулски: Никога в новата история на България сирените не са виели толкоз ужасно 02.06.24 22:59 Голяма вест: Започва градеж на нова концертна Арена на едно от най-емблематичните места в София! 02.06.24 22:37

Учените проучиха повече от 20 изследвания, фокусирани върху резултатите на омега-3 върху човешкото тяло и откриха, че постоянната консумация на тези наситени мастни киселини може да понижи експанзията с 30%.

По-ранни изследвания демонстрират, че омега-3 доста усъвършенства мозъчната функционалност,

а в този момент учените допускат, че това вещество може да поправя механизмите, които играят роля при гнева и насилието.
Професор Адриан Рейн, неврокриминолог от Университета на Пенсилвания, твърди, че прибавянето на омега-3 към диетата няма да бъде панацея за насилието в обществото, само че ще помогне за понижаване на експанзията и раздразнението у хората, изключително тези, които са податливи на това.

Основните източници на омега-3 включват:

Риба (скумрия, сьомга, херинга, алена риба, скумрия, сардини, дървени стърготини, костур)
Морска храна
Ленено семе
орех
Ленено или конопено масло
Чиа
Соеви зърна
Слънчогледови семки
спанак
Морски водорасли

Можете също по този начин постоянно да употребявате специфични добавки с рибено масло, само че единствено след консултация с Вашия доктор.

Професор Рейн е прекарал повече от десетилетие в проучване

на връзката сред омега-3 и агресивното държание. Последната му работа комбинира данни от 29 предходни изследвания, включващи близо 4000 души на междинна възраст към 21 години, които са приемали 1,18 грама омега-3 за към 16 седмици.

Резултатите демонстрират 30% понижение на експанзията измежду участниците, без значение от възрастта, пола или психическото положение.

Въпреки че следените резултати от добавките с омега-3 са били краткотрайни, това изследване отваря нови благоприятни условия за по-задълбочен разбор на връзката сред диетата и измененията в държанието.
Учените акцентират значимостта на вярното хранене в подтекста на понижаване на обществено нежеланото държание.

Източник: Elsevier /Превод: SafeNews