Спете по много, за да тежите по-малко
Липсата на сън провокира напълняване в дамите, сочат резултатите от следващо изследване, представено от английския вестник " Дейли Мейл ". Какъв е изводът? Спете по повечко, дами!
" Направихме поредност от проучвания за тежестта и съня и изучавахме хода на метаболизма. Открихме, че хора, които спят доста по-малко от седем часа през нощта, постоянно напълняват ", споделя Шахрад Тахери. Доктор Тахери е ендокринолог от медицинския център Хартланд в Бирмингам.
Тези дами, които спят по-малко от четири часа през нощта, са 73 на 100 по-склонни към напълняване от останалите, които имат естествен сън.
Защо и по какъв начин се стига до напълняване, когато будуваме? Много е просто. Липсата на сън подтиква хормоните, виновни за апетита. Покачва се равнището на хормона грелин, който подтиква нашия вкус.
На територията на Великобртания към 60 на 100 от възрастните дами са с наднормено тегло. И съгласно откривателите това се дължи не толкоз на несъразмерното ястие, колкото на неналичието на сън.
Безсънието вреди и на нашето изцяло здраве. Липсата на сън работи и върху процеса на стареенето на организма и може да докара до увеличение на заболяванията.
" Липсата на сън може освен да даде начало, само че и да усили тежестта на болести като диабет, високо кръвно налягане, цялост и загуба наизуст ", споделя Ив ван Котър, участник в проучването.
Рискът от развиване на сърдечносъдово заболяване се усилва с 45 на 100 при дами, които спят по-малко от пет часа.
Прекъсваният сън също въздейства върху кръвното налягане и ни прави уязвими към настинки и грип. Хора, които спят незадоволително, пък постоянно имат неприятен тип на кожата си. По време на сън кожата създава нови кафези.
