Липсата на достатъчно сън може да доведе до сериозни здравословни

Липсата на задоволително сън може да докара до съществени здравословни проблеми. Учени са открили, че хората под 65-годишна възраст, които спят по пет или по-малко часа на денонощие са в повишен риск от преждевременна гибел спрямо тези, които спят по шест или седем.

Ефектът на недоспиването през седмицата обаче може да бъде най-малко ненапълно обезщетен през уикенда. Мащабно изследване, траяло години измежду 38 000 души, потвърди, че хората, които си поспиват до по-късно през съботите и неделите, не са застрашени от същите здравни рискове. При тях няма и риск от ранна гибел.

" Продължителността на съня е значима за дълголетието ", съобщи Торбьорн Акерстед от Stress Research Insitute в Швеция, представен от The Guardian.

В изследването са взети под внимание и фактори като пол, тегло, физическа интензивност, тютюнопушене, натоварване на работа. Резултатите сочат, че измежду хората, спящи по 5 часа на денонощие, има с 65% по-високо равнище на смъртност. Но тези от тях, които наваксват със съня през уикенда и тогава спят по 8 и повече часа, нямат повишен риск от преждевременна гибел.

Любопитно е, че след 65-годишна възраст не се вижда взаимозависимост сред продължителността на съня и смъртността. Според откривателите възрастните хора се нуждаят от по-малко сън, а и през седмицата спят по повече часове.

Редактор: Деница Райкова