Лимфната система е един от най-важните компоненти за нашето здраве.

Лимфната система е един от най-важните съставни елементи за нашето здраве. Нейната съществена цел е да транспортира течността, наречена лимфа, до сърцето. Лимфната система представлява тъканна мрежа, а не самостоятелен орган като сърцето или черния дроб. Тя е неизменима част от имунната и кръвоносната системи.

Поддържането на салдото на телесните течности е сложна задача. Движейки се, помагаме на лимфната система да изтласка лимфната си течност в вярната посока.

Ако пътувате със аероплан или кола в продължение на няколко часа, належащо е от време на време да ставате от седалката и да се раздвижвате. Ето 6 метода да пречистите лимфната си система:

1. Спазвайте противовъзпалителна диета

Тя включва избягването на храни, които натоварват тялото ви. По-скоро би трябвало да се придържате към следните храни в диетата си:

• сьомга и други храни, богати на омега-3
• тиква, чиа и други семена
• маслиново, кокосово масло и други нерафинирани масла
• кръстоцветни зеленчуци като карфиол и броколи
• прибавяне на чесън, джинджифил и куркума към храните
• всички зеленолистни зеленчуци

2. Правете постоянно извършения
Вижте до какво води спането на една страна
Американски експерти от университета Стоуни Брук след дълги проучвания са разкрили най-хубавата поза за сън. Учените са открили, ч...

Ако всеки ден вършиме извършения, това ще способства за оживление на лимфата. Дори вечерна разходка прави добра работа.

3. Терапия миофасциално освобождение

След подготовка би трябвало сами да изпробвате миофасциалното освобождение. Методът включва потреблението на валяк с пяна, с който се обработват избрани сектори от тялото за стимулиране придвижването на лимфата. Това спомага за възобновяване на всяка тъкан, която е наранена време на подготовка. Методът предизвиква притока на кръв към зоната, която се нуждае от лекуване.

4. Лимфодренажен масаж

Този тип масаж оказва помощ на тялото да понижи лимфния застой. Той подтиква изхвърлянето на непотребната течност и също е отлично средство за облекчение възпалението на възлите, мускулите и ставите.
Напитката, с която ще се отървете от токсините
Лятото е към този момент факт и даже и тмепературите към момента да не са най-високите, всичко е въпрос на време. Това постанова да се съобразяваме и с н...

5. Почивка

Вашето тяло се нуждае от най-малко седем часа сън всяка вечер, с цел да се излекува и възвърне. Ако не получавате задоволително сън, системите в него няма да работят толкоз дейно. Липсата на сън е действителен проблем със съществени последствия.

6. Инфрачервена сауна
Когато се потите, изхвърляте токсините от тялото си. Инфрачервената сауна оказва помощ за стимулиране на изпотяването и изхвърлянето на отрови от организма по натурален път. Тя е извънредно ефикасна и при хронична болежка.

Не забравяйте, че вашият имунитет зависи директно от лимфната система и нейното вярно действие. Всяко разстройване в нейната функционалност води до оток и  непрекъснато чувство за отмалялост. 

Пълноценното храненето и отводът от неприятни привички, като пушенето на цигари, е единствено първата крачка към здравето на лимфната система.

Още от ЛЮБОПИТНО: