Тези навици могат да доведат до сериозни заболявания
Лесно е да се усещаме непобедими, когато сме млади и да не мислим по какъв начин всичко, което вършим в този момент, се отразява на здравето ни с напредването на възрастта. Да, този загар, който хванахте, когато бяхте на 20 години на отмора в Мексико, изглеждаше ужасно, само че най-вероятно ще аргументи увреждане на кожата на бъдещото ви аз. За благополучие има доста неща, които можем да създадем в този момент, с цел да защитим здравето си и да предотвратим бъдещи болести, които нормално засягат хората с придвижване на възрастта.
" Кои са най-честите проблеми, типични за хората на 30, 40, даже и 50 години? "
Доктор Гари Денг отговори на въпроса на BuzzFeed по този начин: „ Хората на 30 години се оплакват, че имат по-малко устойчивост, хората на 40 години се оплакват от наддаване на тегло, а тези на 50 години се оплакват от ранни признаци на болести, като диабет, висок холестерол, сърдечно-съдови болести и някои типове рак. "
Въпреки че хората може да имат тези постоянно срещани недоволства, има неща, които лекарите предлагат да спрете да вършиме, с цел да предотвратите тези бъдещи болести. Ето някои от нездравословните привички, които би трябвало да спрете да вършиме:
Хранене с нездравословна диета и корист с алкохол
„ Всички тези неща са като да поставите нечистотия в резервоара си за газ, да пуснете мотора на 5000 оборота в минута и да карате през дупки с висока скорост “, изяснява доктор Денг.
Воденето на застоял метод на живот
Това значи, че седите през по-голямата част от деня си и не сте дейни. Застоялият метод на живот усилва риска от доста хронични здравословни проблеми, в това число затлъстяване, диабет вид 2, някои типове рак и сърдечно-съдови болести. Простите решения включват вървене пешком до работа, правене на почивки през целия ден, с цел да се разноските из дома или офиса, нанагорнище по стълбите вместо асансьора. Разхождането из дома, до момента в който гледате телевизия, също е положително решение.
Постоянното пушене
Нездравословният табиет да се пуши може да докара до рак на белия дроб и сърдечно-съдови болести по-късно в живота, споделят лекарите. Затова е значимо да не стартира да се пиши, а в случай че към този момент сте почнали е редно да ги откажете.
Излизане без слънцезащитен крем
„ Носете слънцезащита всеки ден. UV лъчите повреждат ДНК в нашите кожни кафези. ", обяснява доктор Даян Мадфес, асистент професор по дерматология в Медицинското училище Icahn от Mount Sinai. В допълнение към прескачането на слънцезащитата, доктор Мадфес предизвестява да не чоплете кожата си, изключително когато имате пъпка. Винаги премахвайте грима и измивайте лицето си през нощта, добавя той.
Забързания и уплашения метод на живота
„ Хронично високото равнище на адреналин нанася доста вреди на тялото и мозъка ни. В последна сметка може да докара до хронична тревога, бодърствуване, отмалялост, меланхолия, високо кръвно налягане, преяждане и корист с субстанции. “ изясни Д-р Денг пред BuzzFeed.
Недоспиването
Средният нощен сън в Съединените щати преди изобретяването на електрическите крушки преди 150 години е бил към девет часа. Сега междинното време, което американците прекарват до момента в който спят, е паднало до шест часа и четирдесет и пет минути. Лошият сън предизвиква прибързано стареене, като понижава равнищата на хормона на младостта, както и 30% по-висок риск от затлъстяване и нараснал риск от хронична болежка и деменция.
Превод: Glasnews.bg
" Кои са най-честите проблеми, типични за хората на 30, 40, даже и 50 години? "
Доктор Гари Денг отговори на въпроса на BuzzFeed по този начин: „ Хората на 30 години се оплакват, че имат по-малко устойчивост, хората на 40 години се оплакват от наддаване на тегло, а тези на 50 години се оплакват от ранни признаци на болести, като диабет, висок холестерол, сърдечно-съдови болести и някои типове рак. "
Въпреки че хората може да имат тези постоянно срещани недоволства, има неща, които лекарите предлагат да спрете да вършиме, с цел да предотвратите тези бъдещи болести. Ето някои от нездравословните привички, които би трябвало да спрете да вършиме:
Хранене с нездравословна диета и корист с алкохол
„ Всички тези неща са като да поставите нечистотия в резервоара си за газ, да пуснете мотора на 5000 оборота в минута и да карате през дупки с висока скорост “, изяснява доктор Денг.
Воденето на застоял метод на живот
Това значи, че седите през по-голямата част от деня си и не сте дейни. Застоялият метод на живот усилва риска от доста хронични здравословни проблеми, в това число затлъстяване, диабет вид 2, някои типове рак и сърдечно-съдови болести. Простите решения включват вървене пешком до работа, правене на почивки през целия ден, с цел да се разноските из дома или офиса, нанагорнище по стълбите вместо асансьора. Разхождането из дома, до момента в който гледате телевизия, също е положително решение.
Постоянното пушене
Нездравословният табиет да се пуши може да докара до рак на белия дроб и сърдечно-съдови болести по-късно в живота, споделят лекарите. Затова е значимо да не стартира да се пиши, а в случай че към този момент сте почнали е редно да ги откажете.
Излизане без слънцезащитен крем
„ Носете слънцезащита всеки ден. UV лъчите повреждат ДНК в нашите кожни кафези. ", обяснява доктор Даян Мадфес, асистент професор по дерматология в Медицинското училище Icahn от Mount Sinai. В допълнение към прескачането на слънцезащитата, доктор Мадфес предизвестява да не чоплете кожата си, изключително когато имате пъпка. Винаги премахвайте грима и измивайте лицето си през нощта, добавя той.
Забързания и уплашения метод на живота
„ Хронично високото равнище на адреналин нанася доста вреди на тялото и мозъка ни. В последна сметка може да докара до хронична тревога, бодърствуване, отмалялост, меланхолия, високо кръвно налягане, преяждане и корист с субстанции. “ изясни Д-р Денг пред BuzzFeed.
Недоспиването
Средният нощен сън в Съединените щати преди изобретяването на електрическите крушки преди 150 години е бил към девет часа. Сега междинното време, което американците прекарват до момента в който спят, е паднало до шест часа и четирдесет и пет минути. Лошият сън предизвиква прибързано стареене, като понижава равнищата на хормона на младостта, както и 30% по-висок риск от затлъстяване и нараснал риск от хронична болежка и деменция.
Превод: Glasnews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ