Лесни и бързи протеинови мъфини със сушени плодове - поднесете

Лесни и бързи протеинови мъфини със сушени плодове - поднесете ги с щипка обич

Необходими Продукти

● яйца - 1 бр. + 1 белтък
● протеин - 1 доза (брашно, какао или извара)
● банани - 1
● ленено брашно - 20 г
● бакпулвер - 1 ч.л.
● мед - 15 г
● чиа семена
● сушени череши
● сушени червени боровинки

Начин на подготвяне

Намачкайте банана. Разбивате яйцето с белтъка и го добавяте към намачкания банан.

Разбърквате добре и добавяте останалите артикули без сушените плодове.

Тях нарязвате на късчета и по-късно ги добавяте към сместа за мъфините.

Отново разбърквате добре и получената примес разпределяте във форми за мъфини.

Печете протеиновите мъфини в авансово загрята фурна на 200 градуса до подготвеност.