Лекар съветва: Тези 4 неща трябва да избягваме, за да

Лекар поучава: Тези 4 неща би трябвало да заобикаляме, с цел да понижим риска от рак и инсулт
Сърдечен хирург съобщи, че има 4 неща, които заобикаля, с цел да има по-здравословен живот – и тяло. Д-р Джереми Лондон, доктор на медицинските науки, съобщи в TikTok, че някои от нашите привички могат да усилят риска от рак, инсулт и други болести – и ние може да не го знаем.
Говорейки за „ четирите неща, които безусловно заобикалям като кардиохирург “,
той сподели, че номер едно е „ пушенето, без подозрение “. Макар всички да знаем, че то е нездравословно за нас, някои хора не знаят какви са рисковете, които не са свързани единствено с рака.
„ Това е най-лошото нещо, което можете да извършите за цялото си тяло.
То унищожава белите ви дробове, предизвиква рак на белите дробове, високи сърдечносъдови опасности, инфаркт и инсулти. Не пушете “, съобщи Лондон.
Във второто си предупреждение хирургът съобщи,
че „ не му е прелестно да ви го споделя “, само че алкохолът би трябвало да се заобикаля. Макар да се застъпва за това да вършиме с тялото си каквото желаете, той отбелязва, че за него рискът не си заслужава.
„ Той (алкохолът – бел.ред.) е отровен за всяка клетка в тялото ви.
Твоето тяло, твоите правила, ти, просто реши за себе си. За мен персонално премахването на алкохола от живота ми е евентуално едно от най-преобразяващите решения,
които съм вземал като възрастен. Всички готини деца го вършат, пробвайте “, акцентира той.
В третото си предложение Лондон предложи да премахнете безалкохолните питиета от диетата си – или най-малко да ги пиете по-малко. „ Безалкохолните питиета са течна гибел. Просто не ги пийте. Готово “, посъветва той.
Само тази седмица Mirror Online заяви,
че един невролог е отбелязал, че в случай че обичате чаша газирана напитка, пробвайте се „ да замените единствено една газирана напитка дневно с вода или зелен чай “.
Експертът изяснява, че намаляването единствено с малко ще помогне на здравето ви в бъдеще, като съобщи:
„ Напитки като сода или енергийни питиета са цялостни със захар, а всички знаем, че това не е потребно за организма. В идеалния случай не пием нищо от това. Дори да изключите някои от тях от всекидневието си, това може да има огромно значение в дълготраен проект “.
В четвъртия и финален съвет на кардиохирурга сподели:
„ Избягвайте хляба и тестените произведения, избягвайте рафинираните брашна и бурени. 80% от контрола на тежестта е диета. 20% са упражненията. Гарантирам ви, че можете да „ изядете “ всяко упражнение, което вършиме (има поради – да наваксате изгорените калории – бел.ред.), тъй че бъдете съзнателни за това, което слагате в устата си “.