Лек, здравословен обяд или вечеря от овесена каша с тиква

Лек, здравословен обяд или вечеря от овесена каша с тиква - може би не сте се сещали да опитате нещо сходно до момента

Необходими Продукти

● овесени ядки - 2 ч.ч. (фини)
● тиква - 80 г
● ябълка - 1 бр.
● вода - 4 ч.ч.
● сол - на усет
● индийско орехче - на усет
● мента - суха на усет

Начин на подготвяне

Измийте и обелете тиквата и една ябълка. С помощта на ренде ги настържете на ситно.

Загрейте водата и щом стартира да кипи, намалете котлона. Добавете в нея овесените ядки и настърганите зеленчуци.

Поставете капака на съда и гответе за към 20-30 минути.

Ако овесената каша има потребност от в допълнение вода, долейте ѝ.

Минути преди да е подготвена овесената каша с тиква и ябълка, прибавете сол на усет, индийско орехче и малко суха мента.