Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот
Lagom [la-gom] е шведски термин, който значи „ просто задоволително “ - да имаме тъкмо нужното количество от всичко, което ще ни направи щастливи, нито повече, нито по-малко. Насърчава ни да се задоволяваме с това, което имаме, вместо непрекъснато да търсим нови неща, които (евентуално) ще ни вършат щастливи. “Lagom ” произлиза от викингския термин laget om, което значи " към екипа " и идва от обичая да се предава рог медовина в близост и да се подсигурява, че е било задоволително, с цел да може всеки да отпие. Както се споделя в публикация на Guardian от 2017 година, „ става въпрос за това да не вършим нищо излишно или ненужно, да се съсредоточим върху това, което е безусловно належащо, да знаем по кое време да спрем “.
„ Най-просто думата разказва нещо, което е тъкмо толкоз, колкото би трябвало да бъде - като точното количество мляко във вашето кафе или съвършеният напън за прекрасен масаж “, изяснява Линея Дън в книгата си „ Лагом: Шведското изкуство за уравновесен живот. “ Тя добавя: „ В по-широк набор салдото на Лагом върви надалеч зад прочувственото благоденствие и интериорния дизайн, с цел да се трансформира в принадлежност и споделена отговорност - не просто да се вписва, само че да бъде част от по-голямо цяло. "
Ако сте осведомени с, която се радваше на огромна известност и интерес през 2018 година и сте пробвали някои от симпатичните ѝ концепции – присъединили сте в дрешника си пухкави облекла, топли шалове, декорирали сте дома си със свещи, измежду приятна атмосфера и чаша парещ чай, то животът ви може към този момент да е влезнал в скандинавската осцилация.
“Концепцията на Лагом обаче оказва помощ да поставите Хюга в вероятност, насърчавайки ви да употребявате ресурсите, които към този момент имате и да се радвате на живота си, а не да изпитвате потребност да излезете и да купите повече ароматизирани свещи или други допълнения за повече уют. ”
Лагом като положение на мозъка
Чували ли сте историята за човек, който имал повече пари, в сравнение с би могъл да пожелае, само че въпреки всичко не бил благополучен? Или за елементарния будистки духовник, който се подлага на заточение, подтисничество, тъга и стрес, единствено с цел да бъде считан за един от най-щастливите хора на планетата? Първият човек - нещастният - може да бъде един от милионите хора в цялата история. Вторият е Далай Лама, основният духовник на тибетския будизъм. „ Ако животът на човек е елементарен, следва да пристигна удовлетворението. Простотата е извънредно значима за щастието “ – това са думи на духовния лидер Тензин Гяцо, 14-ят Далай Лама. Да имате няколко елементарни стремежи, да се чувствате задоволени от това, което към този момент притежавате е доста значимо. Да осъзнаете, че това, което имате (дрехи, храна, подслон) е задоволително. Тези будистки минималистични концепции могат еднообразно да се причислят към Лагом.
Лагом и изчистването на хаоса от живота
„ По-малкото неразбория се равнява на по-малко стрес. Когато имаме прекалено много неща, това постоянно води до възприятие на пренасищане, изтощеност, незадоволство от себе си и заобикалящата ни среда “, споделя специалистът и създател Дона Малчин. За да можете да изчистите хаоса от личния си живот, започнете с дребни неща, като разделяте движимостите си една по една и дарявате нещата, които нямат никаква цел в живота ви, които към този момент не употребявате и не са ви нужни:
Стремете се да се заобиколите с неща, които обичате и употребявате и се разделете с останалото. Ако не можете да решите дали да запазите или да хвърлите даден предмет, задайте си въпроса: Бих ли го купил през днешния ден, в случай че го нямах?
Винаги „ пазарувайте “ първо в личния си дом. Ако погледнете в дрешника си/ мазето/ тавана, може да намерите нещо, което сте не запомнили, че притежавате;
Ако сте изтощени от домашния фон и атмосфера, можете да разместите някои мебели/ движимости, с цел да придадете на дома си нов облик;
Опитайте се да контролирате прочувствените покупки - в случай че желаете да купите нещо, което смятате, че в действителност би трябвало да имате, изчакайте ден-два и по-късно помислете още веднъж. Може да откриете, че в действителност не го желаете въобще.
Лагом на работното място
Прекъсвания по време на срещи, спорове, налагане на отзиви и хрумвания, прекомерно доста полемики без действителни решения - тези бариери пред ефикасната връзка и съдействие се случват доста постоянно в множеството бизнеси. Хората, които практикуват концепцията за Лагом по време на работа, са по-добри комуникатори, тъй като те оставят настрани егото, подчиненост и конкуренция, като приоритизират слушането и реализират общо единодушие, с цел да може работата и да върви сполучливо, и да се реализират резултати.
Лагом и храненето
Приготвяйте вкусна храна с същински, качествени артикули, които имате на разположение у дома или можете елементарно да намерите – същинско месо, пресни плодове и зеленчуци, качествени млечни артикули, сурови ядки. Има толкоз доста разнородни разновидности за домашни ястия и комбинации от съставки и усети. Старайте се да се храните пълноценно и осъзнато – когато пристигна време за ястие, правете единствено това, оставете настрани всичко останало. Насладете се на усета и аромата, на всяка хапка, избягвайте да се храните бързо и в придвижване. Когато се храните осъзнато, нормално не е належащо да ядете толкоз доста и е по-малко евентуално да преяждате.
Всеки може да вкара шведската философия за благополучен и уравновесен живот Лагом в всекидневието си с дребна смяна в метода, по който възприема нещата, в настройките и упованията си. Намерете своето „ задоволително “ и бъдете признателни за него, ще се изненадате от лекотата, която ще усетите. Не прекомерно малко, не прекалено много, да знаеш по кое време да спреш – това е магията на Лагом, която може да промени живота ви и да ви даде независимост и задоволство за душата.
„ Най-просто думата разказва нещо, което е тъкмо толкоз, колкото би трябвало да бъде - като точното количество мляко във вашето кафе или съвършеният напън за прекрасен масаж “, изяснява Линея Дън в книгата си „ Лагом: Шведското изкуство за уравновесен живот. “ Тя добавя: „ В по-широк набор салдото на Лагом върви надалеч зад прочувственото благоденствие и интериорния дизайн, с цел да се трансформира в принадлежност и споделена отговорност - не просто да се вписва, само че да бъде част от по-голямо цяло. "
Ако сте осведомени с, която се радваше на огромна известност и интерес през 2018 година и сте пробвали някои от симпатичните ѝ концепции – присъединили сте в дрешника си пухкави облекла, топли шалове, декорирали сте дома си със свещи, измежду приятна атмосфера и чаша парещ чай, то животът ви може към този момент да е влезнал в скандинавската осцилация.
“Концепцията на Лагом обаче оказва помощ да поставите Хюга в вероятност, насърчавайки ви да употребявате ресурсите, които към този момент имате и да се радвате на живота си, а не да изпитвате потребност да излезете и да купите повече ароматизирани свещи или други допълнения за повече уют. ”
Лагом като положение на мозъка
Чували ли сте историята за човек, който имал повече пари, в сравнение с би могъл да пожелае, само че въпреки всичко не бил благополучен? Или за елементарния будистки духовник, който се подлага на заточение, подтисничество, тъга и стрес, единствено с цел да бъде считан за един от най-щастливите хора на планетата? Първият човек - нещастният - може да бъде един от милионите хора в цялата история. Вторият е Далай Лама, основният духовник на тибетския будизъм. „ Ако животът на човек е елементарен, следва да пристигна удовлетворението. Простотата е извънредно значима за щастието “ – това са думи на духовния лидер Тензин Гяцо, 14-ят Далай Лама. Да имате няколко елементарни стремежи, да се чувствате задоволени от това, което към този момент притежавате е доста значимо. Да осъзнаете, че това, което имате (дрехи, храна, подслон) е задоволително. Тези будистки минималистични концепции могат еднообразно да се причислят към Лагом.
Лагом и изчистването на хаоса от живота
„ По-малкото неразбория се равнява на по-малко стрес. Когато имаме прекалено много неща, това постоянно води до възприятие на пренасищане, изтощеност, незадоволство от себе си и заобикалящата ни среда “, споделя специалистът и създател Дона Малчин. За да можете да изчистите хаоса от личния си живот, започнете с дребни неща, като разделяте движимостите си една по една и дарявате нещата, които нямат никаква цел в живота ви, които към този момент не употребявате и не са ви нужни:
Стремете се да се заобиколите с неща, които обичате и употребявате и се разделете с останалото. Ако не можете да решите дали да запазите или да хвърлите даден предмет, задайте си въпроса: Бих ли го купил през днешния ден, в случай че го нямах? Винаги „ пазарувайте “ първо в личния си дом. Ако погледнете в дрешника си/ мазето/ тавана, може да намерите нещо, което сте не запомнили, че притежавате; Ако сте изтощени от домашния фон и атмосфера, можете да разместите някои мебели/ движимости, с цел да придадете на дома си нов облик; Опитайте се да контролирате прочувствените покупки - в случай че желаете да купите нещо, което смятате, че в действителност би трябвало да имате, изчакайте ден-два и по-късно помислете още веднъж. Може да откриете, че в действителност не го желаете въобще. Лагом на работното място
Прекъсвания по време на срещи, спорове, налагане на отзиви и хрумвания, прекомерно доста полемики без действителни решения - тези бариери пред ефикасната връзка и съдействие се случват доста постоянно в множеството бизнеси. Хората, които практикуват концепцията за Лагом по време на работа, са по-добри комуникатори, тъй като те оставят настрани егото, подчиненост и конкуренция, като приоритизират слушането и реализират общо единодушие, с цел да може работата и да върви сполучливо, и да се реализират резултати.
Лагом и храненето
Приготвяйте вкусна храна с същински, качествени артикули, които имате на разположение у дома или можете елементарно да намерите – същинско месо, пресни плодове и зеленчуци, качествени млечни артикули, сурови ядки. Има толкоз доста разнородни разновидности за домашни ястия и комбинации от съставки и усети. Старайте се да се храните пълноценно и осъзнато – когато пристигна време за ястие, правете единствено това, оставете настрани всичко останало. Насладете се на усета и аромата, на всяка хапка, избягвайте да се храните бързо и в придвижване. Когато се храните осъзнато, нормално не е належащо да ядете толкоз доста и е по-малко евентуално да преяждате.
Всеки може да вкара шведската философия за благополучен и уравновесен живот Лагом в всекидневието си с дребна смяна в метода, по който възприема нещата, в настройките и упованията си. Намерете своето „ задоволително “ и бъдете признателни за него, ще се изненадате от лекотата, която ще усетите. Не прекомерно малко, не прекалено много, да знаеш по кое време да спреш – това е магията на Лагом, която може да промени живота ви и да ви даде независимост и задоволство за душата.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ