Крушите - вкусният съюзник на доброто здраве
Крушите не са просто апетитен есенен плод - те са същинско благосъстояние от потребни субстанции, които подкрепят здравето на организма. Редовната консумация на круши носи редица изгоди за физическото и психическото благоденствие.
На първо място, крушите са извънредно богати на фибри, които подкрепят храносмилането, усъвършенстват чревната перисталтика и понижават риска от запек. Те спомагат и за контролиране на кръвната захар, което ги прави подобаващи за хора с инсулинова устойчивост и диабет.
Плодът съдържа значими витамини и минерали като витамин C, витамин K, калий и мед, които поддържат имунната система, здравето на сърцето и естествената функционалност на нервната система. Калият играе основна роля за контролиране на кръвното налягане, а антиоксидантите в крушите оказват помощ в битката със свободните радикали и процесите на стареене.
Още една скъпа изгода е ниското им наличие на калории, което ги прави отличен избор за хора, които съблюдават хранителен режим или желаят да поддържат здравословно тегло. Високото наличие на вода също способства за добра хидратация на организма.
Препоръчва се крушите да се употребяват с кората, защото точно там се съдържа огромна част от фибрите и антиоксидантите. Независимо дали са пресни, в салати, смутита или десерти - крушите са елементарен и апетитен метод да се погрижите за здравето си.
На първо място, крушите са извънредно богати на фибри, които подкрепят храносмилането, усъвършенстват чревната перисталтика и понижават риска от запек. Те спомагат и за контролиране на кръвната захар, което ги прави подобаващи за хора с инсулинова устойчивост и диабет.
Плодът съдържа значими витамини и минерали като витамин C, витамин K, калий и мед, които поддържат имунната система, здравето на сърцето и естествената функционалност на нервната система. Калият играе основна роля за контролиране на кръвното налягане, а антиоксидантите в крушите оказват помощ в битката със свободните радикали и процесите на стареене.
Още една скъпа изгода е ниското им наличие на калории, което ги прави отличен избор за хора, които съблюдават хранителен режим или желаят да поддържат здравословно тегло. Високото наличие на вода също способства за добра хидратация на организма.
Препоръчва се крушите да се употребяват с кората, защото точно там се съдържа огромна част от фибрите и антиоксидантите. Независимо дали са пресни, в салати, смутита или десерти - крушите са елементарен и апетитен метод да се погрижите за здравето си.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ