Чай от банан при безсъние
Кой ли не обича банан?! А знаете ли, че чая от този апетитен и благоуханен плод гони безсънието?
Банана е един от обичаните плодове както на малчуганите, по този начин и на доста възрастни. Както знаем всеки свеж плод носи изгоди за здравето, а банани има целогодишно на пазара ни. Освен, че са здравословни, те се славят и с това, че са много насищаща храна. Богати източници са на калий, фибри, Витамините С, В6, А, фолиева киселина и манган. Съдържат още селен, Витамин Е, мед, калций, желязо, цинк и магнезий, въпреки и в по-минимални количества. Като цяло за положителния сън оказват помощ минералите магнезий и калий. Те се грижат за „ отпущането ” на всеки мускул по тялото, оказват помощ за релаксацията и за подобряването на пълноценния сън.
Безсъние
Безсънието е положение, при което има нарушавания на съня. За такова положение се счита, че настава, когато не се спи пълноценно най-малко 8 часа. Има няколко типа бодърствуване, като едното от тях се назовава вторично. Счита се, че този вид е разследване от други здравословни проблеми. Вторичното бодърствуване може да бъде „ провокирано ” от сърдечни или белодробни заболявания, нараснала функционалност на щитовидната жлеза, киселини, удар, артрит, главоболие, астма, меланхолия, банкет на медикаменти, алкохол или невъздържание с тютюнопушенето. Първичното бодърствуване не се провокира от заболяване или другите изброени аргументи. То се разказва, като разстройство, което е с минимална дълготрайност минимум 30 дни. Причините за него могат да бъдат натоварени работни дни, пътувания, стрес и други. Симптомите, които се демонстрират при бодърствуване са постоянно пробуждане през нощта, което води до възприятие на отмалялост през целия ден, унесеност, проблеми с фокусирането, тревога, лесна и бърза нервност и други.
Чай от банани при бодърствуване
Първата и може би една от най-важните стъпки при изработката на чая от банани е тяхното усърдно измиване. После с изострен нож се срязват краищата им, на два банана. После нарязвате бананите на късчета с величина към 5 сантиметра, само че дружно с кората ( не се обелват). Сипете в тенджера 500 мл вода и сложете нарязаните плодове вътре. Варете бананите 10 минутки. Прецеждате и прибавяте чаена лъжичка канела към чая (може и да пропуснете канелата, въпрос на вкус). Чаят се пие най-малко час преди да си легнете.
Инфо: Bilka.info
