Комбинирането на различните храни е от изключителна важност в много

Комбинирането на другите храни е от изключителна значимост в доста връзки.
Когато консумираме разнообразни храни дружно, това може да има както позитивен, по този начин и негативен резултат. Всичко зависи от типа на храните и метода, по който ги съчетаваме в храненето си.
Ако желаете да добавите здравословна стойност към храненето си и в същото време да поддържате стройна фигура, вижте кои са питателните комбинации, които взаимно усилват потребните си свойства.
Кои са храните, които постоянно да ядете дружно?

Кисело мляко с банани
Киселото мляко е доста богат източник на протеини. Бананите пък са измежду най-хубавите снабдители на калий. Комбинацията сред двете храни способства за поддържането на сърдечносъдовото здраве в чудесно положение. Калият е значим минерал за контрола на кръвното налягане, а протеините и антиоксидантите в киселото мляко понижават възпаленията в клетките на сърдечносъдовата система, като в същото време спомагат за усвояването на калия.

Овесени ядки с горски плодове
Овесените ядки са доста скъп източник на фибри и антиоксиданти. Те са богати още на комплицирани въглехидрати и протеини. Въглехидратите в тях са в много високо количество, което прави комбинирането им с горски плодове добър избор, тъй като пък те са измежду най-бедните на плодови захари измежду плодовете. Ако желаете здравословна закуска, овесени ядки с горски плодове е най-хубавият избор.

Пилешко или пуешко месо с оранжеви зеленчуци
Пилешкото и пуешкото месо са известни с високото си наличие на протеини и ниското наличие на мазнини. Това ги прави едни от най-полезните в контрола на тежестта и поддържането на добра мускулатура. Оранжевите зеленчуци, като моркови, сладки картофи, тиква са извънреден източник на витамин А. Комбинирането на пилешко или пуешко месо с някои от тези оранжеви зеленчуци усилва усвояването на витамин А – по този начин значим антиоксидант за регенерирането на клетките в тялото и потискането на възпаленията.

Черен шоколад с плодове
Черният шоколад е доста богат на антиоксиданти, потискащи възпалението и стимулиращи регенерацията на клетките. В черния шоколад се намират доста потребни мазнини. В плодовете пък се намират голям брой фибри и потребни въглехидрати. Тази композиция е доста потребна за сърцето, защото понижава възпаленията, подтиква поддържането на кръвното налягане, понижава холестерола и усъвършенства еластичността на стените на кръвоносните съдове.

Спанак с ягоди
Вероятно сте чували за тази нетрадиционна композиция в салатите, само че тя не е инцидентна. Не единствено усетът на салатите със спанак и ягоди е великолепен, само че тези два продукта взаимно усилват потребните си качества. Спанакът е измежду най-хубавите източници на желязо, а антиоксидантите в ягодите дружно с изобилието от витамин С спомагат за усвояването на желязото. Това прави тази хранителна композиция извънредно потребна за сърдечносъдовата система.