Колкото и да се стараете с диети, броене на калории

Колкото и да се стараете с диети, преброяване на калории и отричане от лакомства, отслабването може да бъде съвсем невероятно, в случай че на тялото ви липсват избрани минерали. 

Диетолозите предизвестяват, че дефицитът на хром и цинк директно въздейства на апетита, желанието за храна, съхранението на мазнини и забавянето на метаболизма. Ако непрекъснато чувствате апетит, жадувате за шоколад през нощта или тежестта ви „ не помръдва “, повода може да не е в характера ви – а в минералите ви.

ЗАЩО ХРОМЪТ И ЦИНКЪТ СА КЛЮЧЪТ КЪМ ОТСЛАБВАНЕТО? 

Хромът е есенциален микроелемент, който тялото не може да създава независимо. Най-важната му роля е:

- покачва чувствителността на клетките към инсулин

- оказва помощ на глюкозата да се употребява като сила

- предотвратява складирането на въглехидрати като мазнини

- понижава неустоимото предпочитание за сладкиши и шоколад

- Когато има задоволително хром, тялото изгаря сила по-лесно.

- При дефицит апетитът е нараснал, гладът е по-чест, а загубата на тегло е мудна.

Симптоми на недостиг на хром:

- непрекъснато предпочитание за сладко

- промени в настроението и тревожност 

- бърза отмалялост

- утежняване на кръвната захар

- неприятна централизация и памет

Естествени източници на хром: 

- броколи, картофи, аспержи

- пълнозърнести храни и бобови растения

- лешници и ядки •

- говеждо и пуешко месо

- яйца (жълтък)  

- риба и морски блага

Поради преработката на храни и неприятната почва, хромът постоянно е в недостиг през днешния ден – даже при хора, които считат, че се хранят здравословно.

ЦИНК – моторът на метаболизма

Цинкът е минерал, без който никой метаболитен развой не действа вярно. Той е от решаващо значение за:

- разграждане на мазнини и въглехидрати

- обикновено храносмилане

- мощен имунитет

- хормонален баланс

- здрава кожа, коса и нокти

Без задоволително цинк, резултатите от диетата са минимални, без значение какъв брой се стараете.

Симптоми на недостиг на цинк:

- суха кожа и чупливи нокти

- бели петна по ноктите

- нарушен усет и подушване

- чести инфекции

- неприятно укрепване на рани

- отмалялост и неприятна централизация

Храни, богати на цинк: 

- говеждо месо

- яйца

- мляко и млечни артикули

- тиквени и сусамови семена

- какао

- пълнозърнеста пшеница

- бирена квас

На процедура най-често се предлага следното:

100–300 μg хром дневно в композиция с витамин C, витамин E, биотин или цинк!

Винаги се консултирайте с доктор преди банкет на добавки.