Колкото и да ни се иска, талията ни няма как

Колкото и да ни се желае, талията ни няма по какъв начин да стане тънка, а бедрата стегнати единствено със тракване на пръстите. Това, обаче, не значи, че не трябва да излизате от фитнес залата или да не ядете съвсем нищо. Събрахме няколко съвета, които ще ви покажат, че хубавата фигура не е мираж и може да я постигнете доста по-лесно.

Няма потребност да прекалявате със спорта

потвърдено е,ч е тези, които прекарват доста време в залата и тези, които са просто умерено дейни, изгарят почти едни и същи калории. Важното е да не спирате да се движите, само че не и да се претоварвате.

Превърнете физическата интензивност в развлечение

Ако фитнесът не е вашето място и не се чувствате добре там, просто се занимавайте със спорт, който ви харесва - разходка в парка, плуване, поход в планината, тенис и така нататък Алтернативите са многочислени.

Претегляйте се всеки ден

Това ще спомогне за усилване на позитивните резултати и ще ви накара да се замислите дали да си сипете в допълнение или да изядете парче торта.

Яжте храни с пробиотици

Чревната хлора на по-слабите хора съдържа Латобацилус рамнозус, по тази причина би трябвало да приемате повече млечни артикули, които са богати на пробиотици.

Включете фасул, грах или леща във вашата диета

Яденето им постоянно, ще ви помогне да се отървете от непотребните килограми бързо.

Яжте и протеини

Не отхвърляйте богатите на протеини храни. Те ви оказват помощ да сте физически дейни и да се чувствате витални.

Яжте от по-малки чинии

Ако имате пред себе си по-голяма паница, ще изядете всичко, даже да не ви се яде, нали? Но, в случай че имате по-малка паница, че хапнете толкоз, колкото би трябвало.

Контролът е значим

Ако в действителност желаете да постигнете резултат, би трябвало да следите какво и какъв брой ядете. в случай че е належащо, даже си записвайте.

Четете етикетите

Ако го вършиме, ще знаете какво тъкмо ядете и какъв брой калории поглъщате.

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!