Омега-3 - хранителната добавка, с която забавяме стареенето
Колко дълго ще живеем зависи от редица фактори - някои генетични, други свързани с метода на живот, който водим. Но едно е несъмнено - в случай че всеки ден вършим точни избори за здравето си, можем да намалим значително риска от преждевременна гибел и да се радваме на дългоденствие.
4 добавки, които да не взимаме, в случай че се стремим към дългоденствие
И по какъв начин могат да причинят повече щета в сравнение с изгода
Сред тези избори е и този на хранителни добавки, които одобряваме. На пазара се предлага огромно разнообразие, измежду които избираме отговарящите на нашите потребности и цели. И сигурно сме чували какъв брой полезни са омега-3 мастните киселини. А в този момент науката ни дава още една причина да ги одобряваме постоянно.
Според ново проучване на учени от Altos Labs в Кеймбридж, приемането на добавка с омега-3 за нескончаем интервал от време може да понижи биологичната ни възраст. Това е потвърдено с наблюдаване на група от хора, приемащи въпросните мастни киселини всекидневно и други, които не го вършат.
И след три години се открива, че тези от първата група, са с три месеца по-млади биологично от другите. А в случай че към омега-3 прибавим и банкет на витамин D, то тогава темпът на стареене на организма се забавя с цели четири месеца.
Тези резултатите потвърждават предположенията от други предходни, че приемът на омега-3 може да повлияе положително върху продължителността на живота. Също по този начин се знае, че хранителната добавка понижава риска от инфекции, усъвършенства мозъчната активност и се грижи за сърдечно-съдовата система, даже в зрелост, написа.
Храната, без която живеем с пет години по-малко
Липсата й е по-вредна и от цигарите
На базата на тях учените допълват препоръките си за здравословен и по-дълъг метод на живот, сред които попадат здравословното хранене и качествения сън, с приема на добавки с омега-3 и витамин D. Разбира се, целесъобразно е и в менюто ни да присъстват храни, които са естествени източници на мастните киселини - като риба, яйца, бобови, ленено семе, чия, яйца, орехи и други.
4 добавки, които да не взимаме, в случай че се стремим към дългоденствие
И по какъв начин могат да причинят повече щета в сравнение с изгода
Сред тези избори е и този на хранителни добавки, които одобряваме. На пазара се предлага огромно разнообразие, измежду които избираме отговарящите на нашите потребности и цели. И сигурно сме чували какъв брой полезни са омега-3 мастните киселини. А в този момент науката ни дава още една причина да ги одобряваме постоянно.
Според ново проучване на учени от Altos Labs в Кеймбридж, приемането на добавка с омега-3 за нескончаем интервал от време може да понижи биологичната ни възраст. Това е потвърдено с наблюдаване на група от хора, приемащи въпросните мастни киселини всекидневно и други, които не го вършат.
И след три години се открива, че тези от първата група, са с три месеца по-млади биологично от другите. А в случай че към омега-3 прибавим и банкет на витамин D, то тогава темпът на стареене на организма се забавя с цели четири месеца.
Тези резултатите потвърждават предположенията от други предходни, че приемът на омега-3 може да повлияе положително върху продължителността на живота. Също по този начин се знае, че хранителната добавка понижава риска от инфекции, усъвършенства мозъчната активност и се грижи за сърдечно-съдовата система, даже в зрелост, написа.
Храната, без която живеем с пет години по-малко
Липсата й е по-вредна и от цигарите
На базата на тях учените допълват препоръките си за здравословен и по-дълъг метод на живот, сред които попадат здравословното хранене и качествения сън, с приема на добавки с омега-3 и витамин D. Разбира се, целесъобразно е и в менюто ни да присъстват храни, които са естествени източници на мастните киселини - като риба, яйца, бобови, ленено семе, чия, яйца, орехи и други.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ