Как да засилим имунитета си по време на Коледните пости?
Коледни пости , които не престават до 24 декември, са време за отмора на храносмилателната система и изчистване на организма от отровите. Как да ускорим очистващите процеси, обновяването на клетките, да засилим имунитета, да се почистваме по-жизнени и млади, дава рекомендации лечителят Иван Гарабитов. Със своята методика той е оказал помощ за здравословно намаляване и бързо възобновяване на организма от контузии и възпаления на хиляди българи и чужденци.
По време на Коледните пости има дни със строги пости, когато е разрешено единствено растителна храна и олио. През останалото време е позволено вино, риба и морски артикули като се изключи сряда и петък, когато отново се съблюдава непоколебим пост. Млечните артикули не са позволени, а рибата и морските артикули се употребяват в някои от дните.
За да си набави организмът белтъчини, се предлага разнородни ястия с фасул, леща, ориз, булгур, нахут, киноа, гъби, авокадо, всевъзможен тип кълнове , соеви артикули, царевица, растителен кашкавал и сирене, сушени плодове и пълнозърнести артикули.
Орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам, тиквено и слънчогледово семе е добре да се прибавят към храненията. По време на Коледните пости е сезонът на картофите, кестените, зелето, цвеклото, карфиола, броколи , морковите, спанака, праза, тиквата. Ябълките и цитрусовите плодове също участват на трапезата, както и пчелните артикули.
Начинът ни на живот би трябвало да обезпечава задоволително придвижване на мускулите и ставите . Изключително значими за здравето и дълголетието са също позитивното мислене и вярното дишане.
Дишането би трябвало да е надълбоко, постепенно и ритмично през носа, да се употребяват оптимално дробовете. Това усъвършенства жизнеността и прочиства мозъка, споделя заслужилият треньор по битка, който от над 55 години практикува йога и употребява детайли от асаните за своята система от истински физически и дихателни извършения.
Ако съблюдаваме тези елементарни правила и на 80 години ще бъдем мощни и здрави и ще се усещаме млади и цялостни с сила , уверен е Иван Гарабитов.
По време на Коледните пости има дни със строги пости, когато е разрешено единствено растителна храна и олио. През останалото време е позволено вино, риба и морски артикули като се изключи сряда и петък, когато отново се съблюдава непоколебим пост. Млечните артикули не са позволени, а рибата и морските артикули се употребяват в някои от дните.
За да си набави организмът белтъчини, се предлага разнородни ястия с фасул, леща, ориз, булгур, нахут, киноа, гъби, авокадо, всевъзможен тип кълнове , соеви артикули, царевица, растителен кашкавал и сирене, сушени плодове и пълнозърнести артикули.
Орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам, тиквено и слънчогледово семе е добре да се прибавят към храненията. По време на Коледните пости е сезонът на картофите, кестените, зелето, цвеклото, карфиола, броколи , морковите, спанака, праза, тиквата. Ябълките и цитрусовите плодове също участват на трапезата, както и пчелните артикули.
Начинът ни на живот би трябвало да обезпечава задоволително придвижване на мускулите и ставите . Изключително значими за здравето и дълголетието са също позитивното мислене и вярното дишане.
Дишането би трябвало да е надълбоко, постепенно и ритмично през носа, да се употребяват оптимално дробовете. Това усъвършенства жизнеността и прочиства мозъка, споделя заслужилият треньор по битка, който от над 55 години практикува йога и употребява детайли от асаните за своята система от истински физически и дихателни извършения.
Ако съблюдаваме тези елементарни правила и на 80 години ще бъдем мощни и здрави и ще се усещаме млади и цялостни с сила , уверен е Иван Гарабитов.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ