Как се пие правилно: съветите на СЗО
Коледа и Нова година отминаха, само че януари обичайно е месецът с най-вече имени дни. С други думи празниците не престават, а с тях – и дозите алкохол, с които би трябвало да се оправи нашият черен дроб.
Експертите на Световната здравна организация (СЗО) считат за относително безвредна за денонощна алкохолна доза 25 мл етанол за здравите мъже и 12 мл за здравите дами. В същото време се отбелязва нежелателност от ежедневна приложимост на спиртни питиета, а също използването им на празен корем.
Безопасните дози алкохол за денонощие за мъже над 21 години са 80 мл водка, 300 мл вино, 750 мл бира. За дамите са открити по-строги рамки – 40 мл водка, 150 мл вино и 350-370 мл бира. Важно е да се помни, че най-малко четири дни в седмицата би трябвало да сме трезви.
При превишаване на препоръчваните от СЗО правила нараства рискът от неочаквана гибел, нарушавания на сърдечния темп, панкреатит и така нататък Индивидуалните безвредни дози алкохол може да се разграничават два-три пъти. Затова е доста значимо да се регистрират особеностите на индивида, възрастта, съществуването на хронични болести и проблемите със здравето.
Алкохолът би трябвало да се заобикаля от хората с хронични болести на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Абсолютно противопоказан е той при бременност.
Що се отнася до здравите хора, то тук е добре да се следват рекомендациите на кардиолозите. Необходимо е да се помни, че съществува разбиране потенциал на съдовото русло. Всеки човек има несъмнено количество кръв в организма и свободно място в съдовете няма. Но при банкет на огромно количество алкохол след асимилиране съдовете се „ разтягат “, сърцето се претрупва и работи с нараснало натоварване.
Ако не се надвишават препоръчваните от СЗО дози, то алкохолът ще работи единствено като съдоразширяващо средство, а при приемане на повече алкохол дозите ще работят в две етапи. По време на първата, която, жестоко казано, продължава към 40 минути, настава уголемение на съдовете. По време на втората – нескончаем конвулсия (няколко часа). А на идващия ден – задържане на течности.
Ако човек се е напил и прави физическо натоварване, то той кара сърцето да се пренапряга несъответстващо, защото то към този момент е претрупано от признатия алкохол. Тук е подходящо сравнението с товарен автомобил – колкото повече се претрупва, толкоз по-висок е рискът да спука гума, а моторът ще работи с нараснало натоварване.
Затова при превишаване на препоръчваните денонощни правила алкохол е добре да създадем лека разходка, без съществено претоварване, или да си останем у дома.
