Как се отразява липсата на витамини на кожата ни?
Кожата на нашето лице се зарежда с доста витамини и минерали. Когато има недостиг на някой от тях, стартира да ни проличава, освен това не по прелестен метод, написа mila.bg. Ето по какъв начин да познаем кое тъкмо хранително вещество ни е нужно, с цел да сме красиви, здрави и да се радваме на дългоденствие на кожата.
Витамин С е извънредно значима „ храна “ за кожата. Без него тя става суха, грапава, от време на време се покрива с дребни люспи. Може да посивее. Появят ли се мъчителни цепнатини по устните, това е сигурен симптом, че е време за незабавна доза витамин С. Същото се отнася и в случай че зачестят повърхностните подкожни кръвоизливи. В наши дни множеството от козметичните артикули съдържат този значим витамин, само че може да увеличим потреблението на лимони, портокали, грейпфрут, чушки, домати, зеле, чай от шипки.
Витамин Е забавя стареeнето. Липсва ли в кожата, тя става суха, може да се появи акне. Ако имаме кожни белези или рани от интервенции, с снабдяване на този витамин, повърхността ще заздравее бързо. Той оказва помощ и за възобновяване на кожата след излагане на слънце. Има го в орехите, спанака, бадемите, слънчогледовите семки.
Витамин А е един от доста значимите витамини, с цел да не наподобява кожата на нашето лице суха, лющеща се, с бръчки, акне. Той се набира от мляко, дроб, кайсии, тиква. Прекаляването с количеството витамин А във тип на хранителни добавки води до отсрочване в черния дроб.
Витамин К е доста значим за кожата. Недостатъчното му количество води до подкожни кръвоизливи, розацея, мъчно заздравяващи рани, постоянно разкъсване на кръвоносни съдове. Той се набира от тиква, зеле, спанак, моркови, яйца, олио, домати.
Витамин В2 и по-точно дефицитът му, води до зачервяване на клепачите, допустимо е да се появи ечемик, акне, себореен дерматит, пукнатини в ъглите на устните, сцепване на ноктите, обезцветяване и разреждане на космите. Ще си го набавим с шипки, круши, мляко, яйца, черен дроб, кайсии. Липсата на витамин В6 води до сърбежи по кожата, лющене на кожата към носа, веждите, челото. Появяват се екземи, кожата наподобява повехнала. Ще си върнем здравето с банани, касис, тиква, портокали, ябълки.
Селенът е мощен антиоксиданти и имуностимулатор, който обезпечава младост. Без него кожата бързо остарява, появяват се дълбоки бръчки и гнойни проблеми. Селенът се съдържа в морските блага, зехтина, маслините, бобовите растения, овесените ядки, кокосовите орехи.
Магнезият, който храни мускулите, сърцето и нервите, е значим и за кожата и лицето. Липсата му може да докара до задържане на вода, което води до подути клепачи или торбички под очите. Има го в бадемите, пълнозърнестия самун, рибата, млечните артикули.
