Кои храни не трябва да се ядат вечер? Много хора

Кои храни не би трябвало да се ядат вечер? Много хора се разсънват заран с неразположение. Проблемът е високата кръвна захар, която се появява заради неправилната вечеря.

Вечер е належащо да се съблюдават редица правила, с цел да се избегнат скокове на кръвната захар. На първо място, експертите предлагат да се отстрани всякаква храна след 19.00 часа и да се придържате единствено към неподсладен чай след този час.

Следобед, всевъзможни плодове са неразрешени, защото те могат да доведат до повишение на равнищата на захарта.Най-добре е да се разхождате 10-15 минути преди сън.

Кои храни не би трябвало да се ядат вечер? 12.07.24 20:39 Червен код в събота за заплаха от пожари 12.07.24 20:24 Илиян Василев пред SafeNews: „ Булгаргаз “ банкрутира 12.07.24 20:00 Камата със мощни думи за „ Стратега “ от Мировяне: Равнис! Мирно! Ти ни събра, сплоти, сплоти и направи велики 12.07.24 19:57 Супер известния инфлуенсър Дарън Лодкинс си потегли от България с изгорели пети (ВИДЕО) 12.07.24 19:44

Особено внимание би трябвало да се обърне на вечерята. Срециалистите изрично поучават да не избирате храна в интерес на елементарно смилаемите въглехидрати, измежду които тя са белият ориз, белият самун и сладкишите.

Не се предлагат и храни, богати на фибри, защото те лишават доста време за храносмилане. Те включват зърнени култури, разнообразни зеленчуци – зелен грах, брюкселско зеле, броколи, аспержи, моркови и някои горски плодове.

Редовната консумация на ябълки може да понижи риска от диабет, както и да усъвършенства здравето на хората с това заболяване. Препоръчва се този плод да се употребява половин час преди главното хранене, с цел да се понижат равнищата на захарта.

Ябълките съдържат доста фибри, нужни за естественото действие на стомашно-чревния тракт, както и витамин „ С “, значим за имунната система.

Авокадото е здравословен артикул, съдържащ здравословни мазнини, които са изключително нужни на дамите. Тези субстанции спомагат за поддържането на хубостта на кожата, както и за възстановяване на хормоналните равнища. Освен това авокадото оказва помощ за намаление на кръвната захар и стабилизиране на кръвното налягане.

Бобовите растения са с високо наличие на протеини и фибри, което е главната причина за свойството им да смъкват кръвна захар.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News