Когато става въпрос за здравословно хранене, изборът на храни, насърчаващи

Когато става въпрос за здравословно хранене, изборът на храни, насърчаващи здравето на бъбреците, нормално не е измежду целите на огромна част от хората. Но има някои храни, които в действителност са най-хубавата превантивна мярка за отбягване на бъбречни болести.

Специалисти поучават приемът на натрий да се ограничи до допустимо най-малки количества. Това значи да се употребяват по-малко модифицирани артикули, защото те са с доста високо наличие на сол и трансмазнини.

Освен това филтрирането на фосфора също затруднява функционалността на бъбреците, тъй че се предлага да се употребяват по-малко храни, в които той се съдържа. Ето кои са храните, които наложително би трябвало да участват в диетата ви за здрави бъбреци, най-много през зимата.

Ябълки

Високото наличие на пектин в ябълките оказва помощ за понижаване на рисковите фактори, свързани с увреждане на бъбреците.

Цитрусови плодове

Ако желаете да поддържате бъбреците си здрави, запомнете, че колкото повече витамин С приемате, толкоз по-добре. Цитрусовите плодове като портокали и лимони съдържат този жизненоважен витамин в обилие. Ежедневната консумация на разводнен лимонен сок понижава цели 3 пъти риска от формиране на камъни в бъбреците.

Зеле

Зелето е зарзават с ниско наличие на натрий, което го прави чудесна алтернатива за попречване на бъбречни болести. То също по този начин съдържа редица потребни съединения и витамини, които способстват за цялостното богатство. Най-добре е да го консумирате леко задушено, с цел да се запазят всички потребни субстанции в него.

Сладък картоф

Количеството витамини и минерали, намиращи се в сладкия картоф, не е за занемаряване. Освен това той изобилства от фибри, които се разграждат постепенно и са идеалната алтернатива за понижаване на тежестта. Необичайните признаци, които издават проблем с бъбреците Промяната в урината (или неналичието на такава) не е единственият признак на вероятни проблеми с бъбреците.

Кейл

Зеленолистните зеленчуци наложително би трябвало да участват в диетата за по-добро здраве на бъбреците. Кейлът е една от суперхраните с високо наличие на витамини и минерали, които предизвикват бъбречната функционалност.

Карфиол

Карфиолът съдържа витамин С, фолиева киселина и фибри в обилие. Може да го ядете сварен или даже необработен, с цел да извлечете оптимални изгоди за здравето на бъбреците.

Препоръчва се потреблението на богата на вода храна като целина и краставици, които са наложителни за здравето на бъбреците. Ето и една лесна за подготвяне напитка. Смесете две краставици и сок от 1/2 лимон в блендер. Добавете щипка черна сол и консумирайте, написа actualno.com