Когато става въпрос за здравословно хранене, изборът на храни, насърчаващи

Когато става въпрос за здравословно хранене, изборът на храни, насърчаващи здравето на бъбреците, нормално не е измежду целите на огромна част от хората. Но има някои храни, които в действителност са най-хубавата превантивна мярка за отбягване на бъбречни болести.

Диетологът доктор Шилпа Аурора поучават приемът на натрий да се ограничи до допустимо най-малки количества.

Това значи да се употребяват по-малко модифицирани артикули, защото те са с доста високо наличие на сол и трансмазнини.

Освен това филтрирането на фосфора също затруднява функционалността на бъбреците, тъй че се предлага да се употребяват по-малко храни, в които той се съдържа.

Ето кои са храните, които наложително би трябвало да участват в диетата ви за здрави бъбреци, най-много през зимата.

1. Ябълки

Високото наличие на пектин в ябълките оказва помощ за понижаване на рисковите фактори, свързани с увреждане на бъбреците.

2. Цитрусови плодове

Ако желаете да поддържате бъбреците си здрави, запомнете, че колкото повече витамин С приемате, толкоз по-добре. Цитрусовите плодове като портокали и лимони съдържат този жизненоважен витамин в обилие. Ежедневната консумация на разводнен лимонен сок понижава цели 3 пъти риска от формиране на камъни в бъбреците.

3. Зеле

Зелето е зарзават с ниско наличие на натрий, което го прави чудесна  опция за попречване на бъбречни болести. То също по този начин съдържа редица потребни съединения и витамини, които способстват за цялостното богатство. Най-добре е да го консумирате леко задушено, с цел да се запазят всички потребни субстанции в него.

4. Сладък картоф

Количеството витамини и минерали, намиращи се в сладкия картоф, не е за занемаряване. Освен това той изобилства от фибри, които се разграждат постепенно и са идеалната алтернатива за понижаване на тежестта.
Необичайните признаци, които издават проблем с бъбреците
Промяната в урината (или неналичието на такава) не е единственият признак на вероятни проблеми с бъбреците. Важно е болестта да се диа...
Прочети повече
5. Кейл

Зеленолистните зеленчуци наложително би трябвало да участват в диетата за по-добро здраве на бъбреците.

Кейлът е една от суперхраните с високо наличие на витамини и минерали, които предизвикват бъбречната функционалност.

6. Карфиол

Карфиолът съдържа витамин С, фолиева киселина и фибри в обилие. Може да го ядете сварен или даже необработен, с цел да извлечете оптимални изгоди за здравето на бъбреците.
Какво предизвиква камъните в бъбреците и по какъв начин да се предпазим
Образуването на камък в бъбреците би било един от „ лимоните “ на живота, само че знаете ли, че в случай че пиете лимонен сок, съгласно експ...
Прочети повече
Диетологът Шилпа Аурора предлага потреблението на богата на вода храна като целина и краставици, които са наложителни за здравето на бъбреците.

Ето и една лесна за подготвяне напитка.

Смесете две краставици и сок от 1/2 лимон в блендер. Добавете щипка черна сол и консумирайте.

Важно: Тази публикация дава единствено обща информация, която по никакъв метод не може да замести квалифицираното здравно мнение. Винаги се консултирайте с доктор или със съответния експерт, в случай че страдате от някакво заболяване.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори