Какво се случва с мозъка, когато не пием достатъчно вода?
Когато мозъкът не получава задоволително количество вода се появяват някои физически и душевен признаци, по които можете да се ориентирате за протичащото се и да вземете нужните ограничения.
Нека да разгледаме отрицателните резултати на дехидратацията и да разберем какво тъкмо значи да одобряваме задоволително вода денем. Защо е нужно мозъкът да получава задоволително вода? Всички кафези в човешкото тяло се нуждаят от вода, тъй че мозъкът не е единствената част, която е наранена от дехидратацията. Като надзорен център на цялото тяло, мозъкът сигурно има потребност от несъмнено количество вода, с цел да действа обикновено.
Дехидратацията на мозъчната тъкан може да аргументи :
- Главоболие
- Замаяност
- Замъглена мисъл
- Объркване
- Липса на сила
- Лошо въодушевление
Учени, изследващи дехидратацията на мозъка открили, че обезводняването предизвиква стесняване на мозъчната тъкан, което визира вентикулярния размер на мозъка – мястото, в което се намира мозъчно-гръбначната течност. Мозъчно-гръбначната течност е значима за мозъка – посредством нея се реализира набирането на хранителни субстанции.
Изследването демонстрира, че когато сме обезводнени, решаването на умствено задание ни лишава доста повече сила. Нещата са разнообразни, когато сме добре хидратирани. Проучването отбелязва, че когато е обезводнен, мозъкът тежи по-малко и работи по-неефективно.
Учените създали опит и помолили участниците в него да извършат тежко физическо деяние, с цел да изгубят доста количество вода под формата на пот и по-късно да създадат когнитивен тест. След сканиране на мозъка на участниците било открито, че до момента в който мислели върху дилемите, във фронталния ареал на мозъка било отделено голямо количество топлота. Учените споделят, че пониженият банкет на вода може да окаже неподходящо влияние върху изпълнителните функционалности на човек, като обмисляне и пространствена обработка.
Често срещани проблеми при дехидратация на мозъка
Друго проучване на сивото вещество и размера на бялото вещество на мозъка преди и след дехидратация, открило, че когато тялото е обезводнено, няколко области на мозъка свиват размера си и също по този начин се следи и смяна в размера на гръбначно-мозъчната течност. Тези промени са сходни на измененията, засечени при проучване на напредващ Алцхаймер. Така че, когато не си набавяте задоволително вода, мозъкът ви се намира в лека форма на Алцхаймер. Да одобряваме доста течности е значимо.
Как да разберем, дали хидратираме мозъка и тялото си
Повечето експерти по медицина са съгласни, че уринирането на всеки 2-3 часа и ярко жълтия цвят на урината значат, че тялото ви е добре хидратирано. Добре е да се одобряват почти два литра вода дневно. Мозъкът и тялото се нуждаят също и от натрий (сол) и калий, които да всмукват водата, тъй че се уверете, че денем ядете храна богата на сол.
