Лесно можете да накарате мозъка си да харесва здравословна храна
Когато споделяме, че едно нещо ни е вкусно, а друго не, в действителност това не се дефинира толкоз от вкусовите ни рецептори, а от навиците и построените схеми в нашия мозък. Затова, с цел да променим режима си на хранене към по-здравословен, първо би трябвало да накараме мозъка си да харесва тази храна. С някои хитринки това може да стане по-лесно, в сравнение с сме предполагали.
Използвайте огромни вилици - колкото и необичайно да звучи, по този метод ние одобряваме по-малко храна. Просто мозъкът ни записва тежестта и придвижването на ръката ни и по-бързо дава сигнал, че стомахът ни е цялостен. Освен това, виждайки по-голяма вилица, ние се сещаме за преяждане.
![По-слаби крайници за лятната отмора за 1 минута дневно (ВИДЕО)]( "По-слаби крайници за лятната отмора за 1 минута дневно (ВИДЕО)")
По-слаби крайници за лятната отмора за 1 минута дневно (ВИДЕО)
Готови ли сте за лятото? Може би сте чували термина „ бикини тяло “. Смятаме, че всеки би трябвало да може да носи бикини, независ...
Гледайте здравословна храна, до момента в който се храните нездравословно - не бързайте да минавате единствено на здравословна храна, в случай че това не ви е по силите. Самото й наличие на масата също ще ви припомня за изгодите й. Съвсем друго ще се чувствате, в случай че ядете пица на парче, до момента в който пред вас стоят пресни плодове и сурови ядки. Самото им лъчение и мисълта за витамините им ще ви накара да оставите пицата.
Не се лишавайте от високо калорични храни - не мислете, че няма да имате задоволително мощ, в случай че се храните здравословно. Целта не е безусловно събаряне на килограми. Има задоволително калорични артикули, които ще ви заредят с жива сила - сушени плодове, мед, сусамов тахан, сурови ядки, пълнозърнест самун, бобови храни и други
Обърнете внимание на цвета и размера на чиниите - колкото повече чинията контрастира с цвета на храната, толкоз по-малко количество изяждаме. Също по този начин, в случай че чинията е по-малка, оптически одобряваме, че ядем повече храна.
Хранете се на приглушена светлина и тиха музика - музиката в заведенията за хранене се избира целеустремено, тъй като се знае, че тя въздейства на потреблението. Например в заведенията за бързо хранене постоянно е ярко и звучи мощна ритмична музика, поради което ставаме по-активни и гледаме бързо да напълним стомаха си.
Още от ЗДРАВЕ:
Използвайте огромни вилици - колкото и необичайно да звучи, по този метод ние одобряваме по-малко храна. Просто мозъкът ни записва тежестта и придвижването на ръката ни и по-бързо дава сигнал, че стомахът ни е цялостен. Освен това, виждайки по-голяма вилица, ние се сещаме за преяждане.
Готови ли сте за лятото? Може би сте чували термина „ бикини тяло “. Смятаме, че всеки би трябвало да може да носи бикини, независ...
Гледайте здравословна храна, до момента в който се храните нездравословно - не бързайте да минавате единствено на здравословна храна, в случай че това не ви е по силите. Самото й наличие на масата също ще ви припомня за изгодите й. Съвсем друго ще се чувствате, в случай че ядете пица на парче, до момента в който пред вас стоят пресни плодове и сурови ядки. Самото им лъчение и мисълта за витамините им ще ви накара да оставите пицата.
Не се лишавайте от високо калорични храни - не мислете, че няма да имате задоволително мощ, в случай че се храните здравословно. Целта не е безусловно събаряне на килограми. Има задоволително калорични артикули, които ще ви заредят с жива сила - сушени плодове, мед, сусамов тахан, сурови ядки, пълнозърнест самун, бобови храни и други
Обърнете внимание на цвета и размера на чиниите - колкото повече чинията контрастира с цвета на храната, толкоз по-малко количество изяждаме. Също по този начин, в случай че чинията е по-малка, оптически одобряваме, че ядем повече храна.
Хранете се на приглушена светлина и тиха музика - музиката в заведенията за хранене се избира целеустремено, тъй като се знае, че тя въздейства на потреблението. Например в заведенията за бързо хранене постоянно е ярко и звучи мощна ритмична музика, поради което ставаме по-активни и гледаме бързо да напълним стомаха си.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ