Когато изпитваме стрес, той е провокиран от неочаквана или неприятна

Когато изпитваме стрес, той е предизвикан от непредвидена или неприятна обстановка. Много е значимо да идентифицираме какво предизвика напрежението. Това сподели сертифицираният лайф коуч Мартин Иванов в предаването " Човекът на фокус “ на Радио " Фокус “.

Трябва да обърнем внимание върху това кои са нещата, които предизвикат стрес, и да работим върху себе си. " Когато станем по-осъзнати, можем да забележим, че това са построени модели, които имаме в съзнанието си, и осъзнато да стартираме да ги пречупваме, да ги стопираме, с цел да може последователно да променим това нещо “, съобщи Иванов.

Един от факторите, които предизвикат стрес, е, когато не сме отворени за промени.

Стресът може да има и позитивен резултат, означи той. " Когато практикуваме по-екстремен спорт да вземем за пример, тогава сме напрегнат, тялото е под стрес и това ни оказва помощ да се фокусираме повече, да може да сме сега на 100%. Това оказва помощ на тялото да може да реагира във всевъзможни обстановки. Или когато работим по план и крайният период наближава, тогава също изпитваме стрес, който ни държи по-фокусирани и в работно положение. Този стрес ни оказва помощ да организираме ресурсите, които имаме в себе си, с цел да приключим задачата, която имаме, или задачата, която сме си сложили “, даде образци Мартин Иванов.

Балансът значи да можем да се усещаме удобно във всяка от двете крайности, изясни той.

Един от методите за излизане от положението на стрес е дълбокото дишане. Когато вършим нещо, което обичаме, се откъсваме от обстановката, провокирала стрес, добави Иванов.