Как да се преборим с настинката по-бързо - полезни продукти
Когато грипът ви извади от строя, тялото ви се претрупва, борейки се с всички сили против вирусната зараза. Между температурата, възпаленото гърло, запушения нос и болките в тялото, всичко, което желаете да извършите, е да се свиете и да легнете. Въпреки че почивката не предстои на разискване, това, което ядете през това време, е от решаващо значение за възобновяване. Правилните храни могат да облекчат признаците, да засилят имунната ви система и да ви оказват помощ да се възстановите по-бързо. Независимо дали става дума за купа топла, питателна чорба, успокояваща чаша чай с подправки или елементарни ястия, които не нараняват стомаха ви, вашето хранене е мощен инструмент във вашия боеприпас за възобновяване. За това пише OnlyMyHealth.
Грипът е остро инфекциозно заболяване, което се предизвиква от грипни вируси и протича под формата на епидемии най-вече през зимните месеци. Според консултанта по хранене доктор Прачи Мхаскар, „ верните храни и питиета освен облекчават дискомфорта, само че също по този начин ви дават имунната поддръжка, от която се нуждаете, с цел да се преборите с инфекцията “.
Пикантни чайове
Д-р Прачи Мхаскар предлага да се пият елементарни чайове с подправки, като чай с канела, джинджифил или кардамон. Тези чайове освен оказват помощ за предизвикателство на изпотяване, което може да контролира телесната температура, само че също по този начин обезпечават успокояваща топлота. Чаят масала е друга чудесна опция за стимулиране на кръвообращението и облекчение на тапите.
Снимка: iStock/Getty Images
Вода
Според Центровете за надзор и предварителна защита на заболяванията грипът предизвиква дехидратация, тъй че е значимо да се пият доста течности. Изберете топла или гореща вода през целия ден, с цел да избегнете дехидратация и да се борите дейно с вирусните инфекции.
Пилешка чорба
„ Пилешката чорба оказва помощ за понижаване на назалната конгестия, успокоява болното гърло и обезпечава на тялото съществени хранителни субстанции за възобновяване “, споделя доктор Мхаскар.
Мляко с куркума
Някои специалисти считат, че млечните артикули могат да усилят производството на слуз и да влошат назалната конгестия, тъй че е най-добре да ги избягвате. Въпреки това, в случай че имате възпалено гърло, чаша мляко с куркума може да направи чудеса. Куркумата е известна със своите противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства.
Снимка: Freepik
Билкови отвари
За битка с треската д-р Мхаскар предлага да се направи запарка от 20 пресни листа босилек, малко парче джинджифил и пет зърна черен пипер. Сварете тези съставки дружно и изпийте настойката, с цел да подпомогнете защитните механизми на организма.
Чесън
Д-р Мхаскар акцентира значимостта на включването на чесън във вашите ястия. " Чесънът е мощен антибактериален, антивирусен и противогъбичен сътрудник. Той може да ускори имунитета и да помогне в битката с инфекциите ", изяснява той. Добавянето на чесън към супи или пържени зеленчуци може да обезпечи както усет, по този начин и изгоди за здравето.
Снимка: Pixabay
Храни, които би трябвало да се заобикалят
Някои храни могат да влошат признаците на грип:
Тежка, мазна храна: Трудно се смила и може да усили гаденето или умората;Студени и сладки питиета: Те могат да раздразнят гърлото и да забавят възстановяването;Преработени хранителни артикули: Липсват главните хранителни субстанции, нужни за бързо възобновяване.
Превод: GlasNews.bg
Грипът е остро инфекциозно заболяване, което се предизвиква от грипни вируси и протича под формата на епидемии най-вече през зимните месеци. Според консултанта по хранене доктор Прачи Мхаскар, „ верните храни и питиета освен облекчават дискомфорта, само че също по този начин ви дават имунната поддръжка, от която се нуждаете, с цел да се преборите с инфекцията “.
Пикантни чайове
Д-р Прачи Мхаскар предлага да се пият елементарни чайове с подправки, като чай с канела, джинджифил или кардамон. Тези чайове освен оказват помощ за предизвикателство на изпотяване, което може да контролира телесната температура, само че също по този начин обезпечават успокояваща топлота. Чаят масала е друга чудесна опция за стимулиране на кръвообращението и облекчение на тапите.
Снимка: iStock/Getty Images
Вода
Според Центровете за надзор и предварителна защита на заболяванията грипът предизвиква дехидратация, тъй че е значимо да се пият доста течности. Изберете топла или гореща вода през целия ден, с цел да избегнете дехидратация и да се борите дейно с вирусните инфекции.
Пилешка чорба
„ Пилешката чорба оказва помощ за понижаване на назалната конгестия, успокоява болното гърло и обезпечава на тялото съществени хранителни субстанции за възобновяване “, споделя доктор Мхаскар.
Мляко с куркума
Някои специалисти считат, че млечните артикули могат да усилят производството на слуз и да влошат назалната конгестия, тъй че е най-добре да ги избягвате. Въпреки това, в случай че имате възпалено гърло, чаша мляко с куркума може да направи чудеса. Куркумата е известна със своите противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства.
Снимка: Freepik
Билкови отвари
За битка с треската д-р Мхаскар предлага да се направи запарка от 20 пресни листа босилек, малко парче джинджифил и пет зърна черен пипер. Сварете тези съставки дружно и изпийте настойката, с цел да подпомогнете защитните механизми на организма.
Чесън
Д-р Мхаскар акцентира значимостта на включването на чесън във вашите ястия. " Чесънът е мощен антибактериален, антивирусен и противогъбичен сътрудник. Той може да ускори имунитета и да помогне в битката с инфекциите ", изяснява той. Добавянето на чесън към супи или пържени зеленчуци може да обезпечи както усет, по този начин и изгоди за здравето.
Снимка: Pixabay
Храни, които би трябвало да се заобикалят
Някои храни могат да влошат признаците на грип:
Тежка, мазна храна: Трудно се смила и може да усили гаденето или умората;Студени и сладки питиета: Те могат да раздразнят гърлото и да забавят възстановяването;Преработени хранителни артикули: Липсват главните хранителни субстанции, нужни за бързо възобновяване.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ