Погрижете се за очите си и изхвърлете очилата чрез тези техники
Когато приказваме за мускули, сме склонни първо да се сетим за бицепс, трицепс и така нататък Но факт е, че нашето тяло има мускули на всички места, в това число и към очите ни. И тъкмо като всички останали мускули, те би трябвало да се поддържат във форма, тъй че да продължат да действат обикновено, когато остареем. Носенето на очила оказва помощ да се поправя зрението, само че те също могат да създадат нашите очни мускули мързеливи. В резултат очите стават по-слаби.
Но това, което множеството хора не знаят, е, че има способи да употребявате очните мускули за възстановяване на зрението. Ако имате единствено незначителни проблеми със зрението и към момента не носите очила, можете в действителност да коригирате вашето зрение по натурален път.
1) Почивайте си от екрана
Оставяйте очите си да си почиват от екраните минимум два или три часа всеки ден. Просто оставете смарт телефона си, затворете преносимия компютър си, изключете тв приемника и отпуснете очите си.
2) Махнете очилата от лицето си
Сваляйки очилата си и оставяйки очите ви да починат, можете да помогнете на очните мускули. Това упражнение се предлага единствено за хора с незначителни проблеми със зрението.
3) Масаж
Масажирайте очите си в точките, показани на следната фигура:
4) Покрийте ги с длани
Разтрийте дланите, с цел да ги затоплите, поставете ги на клепачите си за 15 секунди и по-късно постепенно се отпуснете.
5) Ежедневна релаксация
Когато гледате телевизия, своите на вашия смарт телефон или работите с компютър, понякога правете отмора на очите си.
6) Витамин А
Виждали ли сте в миналото заек с очила? Това е остаряло факсимиле, само че е правилно, че морковите са доста потребни за зрението. Това е по този начин, тъй като са богати на витамин А, който е жизненоважен хранителен детайл за здравето на очите. Зехтинът е богат на витамин А, по тази причина започнете да пиете сок от моркови и не забравяйте да поставите няколко спомагателни капки зехтин в идващия път в салатения ви дресинг.
7) Измийте клепачите си
Изплаквайте очите си с топла вода понякога. Много продължителното гледане на телевизия или работата на компютъра може да направи очите ви сухи и мъчителни. Бързото изплакване облекчава това положение.
8) Тренировка
Тренирайте очите си, сменяйки остри и замъглени изображения, това също може да помогне за възстановяване на зрението.
Движете взор в посока на часовниковата стрелка и след това назад на часовниковата стрелка. Повторете няколко пъти.
Друго упражнение е да поставите дясната си ръка върху дясното око и постепенно да издърпате лявата си ръка напред. Фокусирайте се върху точката на дланта на лявата си ръка и постепенно движете ръката си към вас. Повторете с лявото око и лявата ръка.
9) Цифрата е “8 ”.
Начертайте с взор цифрата осем.
Вижте още: Ето какво може да разкрие за вас формата на носа ви
10) Движете очите си
Това упражнение отпуска мускулите на очите – първо пробвайте да движите очи нагоре и надолу, а по-късно встрани.
Редовните извършения усъвършенстват зрението и даже ще ви оказват помощ да избегнете очилата. Хората, които прекарват доста време пред компютрите, смарт телефоните и така нататък, могат да се възползват в огромна степен от тези елементарни способи. Само няколко минути дневно и зрението ви ще бъде на 100%!
