Когато един ден започне без тонус и енергия, той върви

Когато един ден стартира без тонус и сила, той върви по този начин до вечерта. Задълженията ни се костват безкрайни, а времето ту се ниже прекомерно постепенно и тягостно, ту препуска толкоз бързо, че не ни оставя мирис да си поемем от надбягвания с графиците и часовника. Организираме се мъчно и още по-трудно следваме личната си организация.

Ето за какво ни е необходим един прекрасен и жизнен старт на деня, който в всекидневието си доста постоянно, умишлено или не, подценяваме. Преди да се гмурнем в дълбините на уговорките и грижите си, дано дадем на тялото и душeвността си малко време да си отдъхнат и да се настроят на вярната вълна.

За това ще ни оказват помощ простичките утринни ритуали, които дават обещание да ни заредят уместно за целия ден.

Да станем по-рано. Половин час – или даже петнайсет минути. Тези „ още пет минутки ”, които прекарваме нормално в полубудно положение, в очакване будилникът да звънне още веднъж, по този начин или другояче не ни носят никаква почивка, нито наваксват късното ни лягане и раното ни ставане. За сметка на това можем просто да активизираме волята си, да станем и да посветим това време на идеята да се почувстваме добре.

Сутрешна гимнастика на път за банята. Няколко елементарни извършения – като елементарното разпъване. Вдишайте въздух и протегнете цялото си тяло в порив към тавана, като че ли се пробвате да го докоснете с длани, след това издишайте и постепенно се отпуснете надолу с изпънати колене, до момента в който ръцете ви допрян земята. Разгрейте врата, раменете, таза. Можете да извършите своя лична композиция и даже с времето да я усложнявате, тъй че да се получи същинска физзарядка. Научете се да слушате тялото си и то единствено ще ви подскаже от какво има потребност.

Душ на първо място! Нека първото нещо, което вършим, да бъде вземането на душ. Не кафето, не утринното ревизиране на вестника или обществените мрежи, не закуската. А освежаващия спокоен душ. Заредете се с подобаващи ароматични сапуни или даже запалете ароматна свещ в банята. Поглезете себе си.

Да стартираме с време за себе си. Да изпием кафето си на мира, без да бързаме, без да мислим за проблемите, които ще решаваме през днешния ден, за сметките за заплащане и за натоварения си график. Дайте си пет минутки уединено. Сега към този момент може да минем към вестника, обществените мрежи или обичаната брошура. Запомнете, че това за вас е святото време, в което нищо и никой не може да ви тормози. Няма да повярвате какъв брой ще ви се отплати тази отмора по-късно денем.

Лека закуска. Ако сте привикнали да закусвате щедро, пробвайте се да закусвате с по-леки неща – мюсли, пълнозърнест самун, препечени филийки – и обезателно включете плод в закуската си. Ако пък сте привикнали да не закусвате въобще, то създайте си този табиет, като започнете от една ябълка по пътя към работа. Може да ви наподобява, че единствено изгладнявате от нея, само че истината е, че тя зарежда тялото ви с по този начин нужната заран сила, даже и от време на време да оставя в стомаха ви малко възприятие за примиране.

Да си пуснем музика до момента в който се подготвяме за работа. Нещо леко, надъхващо и усмихнато, което да ни зарежда с сила за целия ден.
Усмихнете се на огледалото. Не единствено един път! Всеки път, когато минавате около него, подарявайте си най-лъчезарната си усмивка. Доказано е, че гледката на личното ни усмихнато лице в огледалото ни кара фактически да се усещаме по-щастливи.

Да походим пешком до работа. Ако пък живеете прекомерно надалеч, просто повървете на една спирка разстояние и хванете рейса от идната спирка. Вслушайте се в града, поемете надълбоко въздух. Усетете по какъв начин тялото ви се разкършва и придвижването ви носи прелестен утринен приток на ендорфини.

И откакто сме се усмихвали на себе си у дома, в този момент е ред и на другите да се почерпят с усмивките ни. Усмихвайте се на минувачите по пътя. На продавачката в кварталния магазин, на всеки срещнат прочут и на всеки, който по някакъв метод става част от всекидневието ви. Прекрасен ден, нали? След такова положително начало няма подозрение, че най-хубавото занапред следва.