Защо е добре да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Кое е първото нещо, което вършиме, щом се разсъните? Ако е да посегнете към кафе машината, имаме вест за вас - ще би трябвало да измененията навиците си.
Оказва се, че пиенето на кафе незабавно след ставане е леко безсмислено. Ранното пробуждане е стресиращо за организма, защото е съпроводено от освобождение на кортизол (стероиден хормон, прочут още като " хормон на напрежението " ). Ако незабавно пийнете кафе, резултатът на кофеина няма да е изключително мощен поради високите равнища на кортизол в кръвта, написа BrightSide. Колкото повече време минава, толкоз повече кофеин ще " изисква " тялото ви, с цел да се разсъни.
Затова учени предлагат кафето да се пие 2 - 3 часа след ставане. Ако, да кажем, ставате в 7 сутринта, идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава равнищата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият резултат ще е по-осезаем.
Редактор: Деница Райкова
Оказва се, че пиенето на кафе незабавно след ставане е леко безсмислено. Ранното пробуждане е стресиращо за организма, защото е съпроводено от освобождение на кортизол (стероиден хормон, прочут още като " хормон на напрежението " ). Ако незабавно пийнете кафе, резултатът на кофеина няма да е изключително мощен поради високите равнища на кортизол в кръвта, написа BrightSide. Колкото повече време минава, толкоз повече кофеин ще " изисква " тялото ви, с цел да се разсъни.
Затова учени предлагат кафето да се пие 2 - 3 часа след ставане. Ако, да кажем, ставате в 7 сутринта, идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава равнищата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият резултат ще е по-осезаем.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ