Кое действие ще подобри на 100% съня ви? Повече от

Кое деяние ще усъвършенства на 100% съня ви? Повече от 150 минути аеробни извършения на седмица усъвършенстват качеството на съня, изключително при младежи.

Какво е проучването?

В проучването са взели участие млади пациенти с мозъчно разтърсване. По време на възстановителния интервал те се занимаваха с аеробни извършения.

Сътресението може да аргументи проблеми със съня, което от своя страна може да докара до други неподходящи последствия за здравето, като неприятна когнитивна функционалност.

Кое деяние ще усъвършенства на 100% съня ви 20.08.24 01:30 Безопасно ли е да ядем рохки яйца в жегата? 20.08.24 01:00 Ето какво се случва с кръвното, когато пиете вода от пластмасова бутилка 20.08.24 00:30 7-те най-хубави кино лентата с несравнимия Ален Делон, които би трябвало да видите (ВИДЕО) 20.08.24 00:01 Пикантно разобличаване от Бъкингам: Любимият сандвич на Елизабет II, който е яла всеки ден от 5-годишна! (ВИДЕО) 19.08.24 23:30

Учените обясниха, че разбирането по какъв начин физическата интензивност въздейства върху здравето на съня по време на възобновяване от разтърсване може да даде визия за това по какъв начин лекуванията могат да бъдат пригодени за възстановяване на резултатите по-късно пострадване.

В проспективно кохортно изследване откривателите оцениха качеството на съня – измерено посредством показателя за качество на съня в Питсбърг (PSQI) – измежду 36 деца и юноши на възраст от 10 до 17 години почти 8 дни след разтърсване.

Изследователите оцениха интензивността на участниците благодарение на актиграфия на китката и записаха упражненията им през идващия месец преди следващо посещаване почти 34 дни след разтърсването.

Кое деяние ще усъвършенства на 100% съня ви

На участниците не са дадени никакви характерни извършения или рекомендации за сън отвън предложеното от техния доктор. Сред участниците 15 са правили повече от 150 минути аеробни извършения на седмица, до момента в който 21 са правили 150 минути или по-малко на седмица.

Изследователите не оповестяват за забележителна разлика в общото време от разтърсването до разрешаването на признаците сред двете групи.

Изследователите обаче откриха, че групата, която упражнява повече от 150 минути на седмица сред визитите, демонстрира по-големи междинни усъвършенствания в резултатите на PSQI спрямо тези, които упражняват 150 минути или по-малко.

Учените също оповестиха, че физическата интензивност след разтърсване има доста по-добър резултат върху тялото от почивката.

 

Източник – The Journal of Head Trauma Rehabilitation /Превод:SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News