Ключът да бъдем по-щастливи е просто да се движим малко

Ключът да бъдем по-щастливи е просто да се движим малко повече. Малко в допълнение придвижване прави хората доста по-щастливи, откри ново проучване.

Дори действия, които не могат да бъдат класифицирани като извършения, само че включват малко повече придвижване, са задоволителни, с цел да подобрят метода, по който се усещаме.

Ставането от бюрото и късата разходка е добър образец за това.

Ето какво споделя Джейсън Рентфроу, един от създателите на проучването:

„ Данните, с които разполагаме, сочат, че щастливите хора са по-активни като цяло.

Въпреки това, нашите разбори демонстрират, че интервалите на физическа интензивност водят до увеличение на позитивното въодушевление, без значение от индувидуалното изходно равнище на благополучие.

Има доста проучвания за позитивните психически резултати от упражненията, само че това, което открихме, е, че с цел да бъдете по-щастливи, не е нужно да се готвите за маратонско тичане – всичко, което би трябвало да извършите, е от време на време ангажирате с лека физическа интензивност през целия ден. “

Резултатите са от изследване, в което се проучват данните от смарт телефоните на над 10 000 души. 

Те откриват, че хората, които се движат повече, са по-щастливи и че хората са по-щастливи в моментите, в които се движат повече.

Д-р Джилиан Сендсторм, един от съавторите, споделя:

„ Повечето от нас не наблюдават придвижванията си денем.

Човек може да наблюдава дали е ходил на разходка или на фитнес, само че когато ги попитат, множеството хора евентуално няма да си спомнят ходенето от бюрото до копирната машина, или от колата до офиса. “

Професор Сесилия Масколо, различен съавтор на изследването, прибавя:

„ Това проучване демонстрира по какъв начин мобилните и портативни технологии в действителност може да разрешат на обществените психолози да организират обширни проучвания, както и да отворят директна и непрекъсната връзка с потребителите за препоръки и интервенция при потребност. “

Източник: PsyBlog