Киселини получаваме след консумирането на определени храни. Те предизвикват парене

Киселини получаваме след консумирането на избрани храни. Те провокират парене с гърлото и гърдите. Освен медикаменти има и други способи за отстраняването им.

Стойте изправени, не се прегъвайте в корема
Когато стоите изправени, това оказва помощ на киселините да не се връщат в хранопровода и устата. Така предотвратявате навлизането им назад към хранопровода, което предизвиква горчив усет, парене, а в по-тежки случаи даже изгаряща болежка. Не се навеждайте надолу, когато имате киселини и избягвайте да стоите прегърбени и превити на стол

Друг добър трик, който ще ви помогне да се справите с киселинния рефлукс е ограничението на количеството храна, която консумирате. Хапвайте дребни порции и внимавайте да не смесвате прекомерно доста разнообразни храни. Избягвайте пържените, мазните храни, както и мощните подправки. Не пийте алкохол и кафе, когато имате припадък на връщане на киселини.

Използвайте дребни съдове
Ако се храните в дребни съдове, ще ви е по-лесно да не се чувствате непрекъснато гладни. Храним се освен с устата, само че и с очите си, по тази причина е значимо да си създадете чувство, че не ядете прекомерно малко. Използването на дребни съдове за хранене е превъзходен трик, който оказва помощ срещу киселини, само че и за намаляване.