)
На 50 години тя свали 27 килограма, а днес вече носи бикини на плажа и има връзка с по-млад мъж По женски
Кели Каранас потвърди, че възрастта несъмнено не е присъда и постоянно има опция за промяна. На 50 години тя смъкна 27 кг, размера на облеклата си от L на XS, и радикално промени качеството ѝ на живот.
Днес тя към този момент е на 57 години, носи бикини на плажа, взе участие в рискови надпревари с трудности и има връзка с мъж, който е с 12 години по-млад от нея.
В изявление за Business Insider дамата споделя своята история и разкрива тайните, които са ѝ помогнали освен да отслабне, само че и да резервира постигнатия резултат. Моментът, който трансформира всичко
Повратна точка за Кели се оказва фамилна отмора на плажа през 2019 година Тогава свекърва ѝ не съумява да се причисли към заниманията поради физически ограничавания. Този епизод кара Кели да се замисли съществено за личното си бъдеще.
„ Заклех се пред себе си, че ще стана здрава и ще се отърва от, с цел да не ми се случи в никакъв случай нещо сходно “, спомня си Каранас.
По това време тя тежи към 90 кг. Жената осъзнава, че в случай че не промени метода си на живот незабавно, следствията могат да бъдат необратими. Така се ражда нейната съществена мотивация, която се трансформира в неин лозунг за години напред: „ Искам да бъда допустимо най-здрава, с цел да мога колкото се може по-дълго да върша обичаните си неща с обичаните си хора “. Без съвременни диети
Кели незабавно взема решение, че няма да следва следващия съвременен хранителен проект. Вместо строги ограничавания, тя избира пътя на осъзнатия метод към храненето. В основата на менюто ѝ залягат пълноценни храни: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести култури като кафяв ориз и овесени ядки, както и нискомаслени източници на протеин – пилешко и риба.
Тя изцяло изключва модифицираните храни и захарта, само че не се отхвърля от въглехидратите и не гладува. За да управлява калориите, употребява приложение, което пресмята дневния ѝ банкет по отношение на възрастта, тежестта, равнището на интензивност и задачите ѝ.
„ Не съм ограничавала въглехидратите и не съм се поддавала на фешън трендове. Имах потребност от тактика, която мога да подкрепям цялостен живот. И тази система продължава да работи за мен и до през днешния ден “, изяснява Каранас. Тренировки шест дни в седмицата
След завръщането си от онази паметна отмора, Кели се хвърля в спорта с същинска пристрастеност. Още през първия месец тя пробва крав мага, йога, бокс и функционални тренировки, с цел да открие какво в действителност ѝ харесва. Постепенно построява режим от шест подготвителни дни в седмицата, като редува силови натоварвания с кардио.
„ Вдигах тежести, правех омразните бърпита и „ планински катерачи “ и даже два пъти участвах в Murph Challenge “, споделя тя.
Murph Challenge е рисково тестване, което включва тичане на километър и половина, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 клякания и още веднъж тичане – всичко това с усложнена жилетка. Според Кели точно силовите тренировки изиграват решаваща роля за нейния триумф. Те ѝ оказват помощ не просто да изгори мазнините, а да построи плътно и мощно тяло. Резултатът надминава упованията
До февруари 2020 година Каранас смъква първите 11 кг, а в границите на годината изчезват всичките 27. Размерът на облеклата ѝ се смалява от L на XS, само че най-важното е, че се трансформира самочувствието ѝ.
Днес, на 57 години, Кели живее пълноценно. Тя два пъти е пробягала Savage Race – изтощително 10-километрово съревнование през тиня с голям брой трудности, получила е второ равнище по крав мага и неотдавна се е спускала по зиплайн с приятеля си, който е с 12 години по-млад от нея. И да, тя още веднъж носи бикини на плажа и отхвърля да крие тялото си.
„ Отказвам да одобрявам мнението, че дамите на избрана възраст би трябвало да се покриват. Чувствам се енергична и здрава, а хората постоянно са шокирани, когато научат на какъв брой години съм “, декларира гордо тя. Основната загадка
Според Кели най-важното при отслабването не е съответна диета или подготвителна стратегия, а ясното осъзнаване на мотивацията. Отговорът на въпроса „ за какво ми е нужно това “ се трансформира в горивото, което поддържа в сложните моменти. Нейният метод може да наподобява коренен, само че той работи: без рискови ограничавания, недояждане или вълшебни хапчета – единствено поредност, дисциплинираност и надълбоко предпочитание да изживее дълъг и деен живот до околните си хора.
Историята на Кели Каранас разрушава мита, че след 50-годишна възраст трансформацията е невъзможна. Нейният образец демонстрира, че възрастта е просто число, а същинските промени стартират от вътрешната страна – сега, в който решите, че заслужавате най-хубавата версия на себе си.
Днес тя към този момент е на 57 години, носи бикини на плажа, взе участие в рискови надпревари с трудности и има връзка с мъж, който е с 12 години по-млад от нея.
В изявление за Business Insider дамата споделя своята история и разкрива тайните, които са ѝ помогнали освен да отслабне, само че и да резервира постигнатия резултат. Моментът, който трансформира всичко
Повратна точка за Кели се оказва фамилна отмора на плажа през 2019 година Тогава свекърва ѝ не съумява да се причисли към заниманията поради физически ограничавания. Този епизод кара Кели да се замисли съществено за личното си бъдеще.
„ Заклех се пред себе си, че ще стана здрава и ще се отърва от, с цел да не ми се случи в никакъв случай нещо сходно “, спомня си Каранас.
По това време тя тежи към 90 кг. Жената осъзнава, че в случай че не промени метода си на живот незабавно, следствията могат да бъдат необратими. Така се ражда нейната съществена мотивация, която се трансформира в неин лозунг за години напред: „ Искам да бъда допустимо най-здрава, с цел да мога колкото се може по-дълго да върша обичаните си неща с обичаните си хора “. Без съвременни диети
Кели незабавно взема решение, че няма да следва следващия съвременен хранителен проект. Вместо строги ограничавания, тя избира пътя на осъзнатия метод към храненето. В основата на менюто ѝ залягат пълноценни храни: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести култури като кафяв ориз и овесени ядки, както и нискомаслени източници на протеин – пилешко и риба.
Тя изцяло изключва модифицираните храни и захарта, само че не се отхвърля от въглехидратите и не гладува. За да управлява калориите, употребява приложение, което пресмята дневния ѝ банкет по отношение на възрастта, тежестта, равнището на интензивност и задачите ѝ.
„ Не съм ограничавала въглехидратите и не съм се поддавала на фешън трендове. Имах потребност от тактика, която мога да подкрепям цялостен живот. И тази система продължава да работи за мен и до през днешния ден “, изяснява Каранас. Тренировки шест дни в седмицата
След завръщането си от онази паметна отмора, Кели се хвърля в спорта с същинска пристрастеност. Още през първия месец тя пробва крав мага, йога, бокс и функционални тренировки, с цел да открие какво в действителност ѝ харесва. Постепенно построява режим от шест подготвителни дни в седмицата, като редува силови натоварвания с кардио.
„ Вдигах тежести, правех омразните бърпита и „ планински катерачи “ и даже два пъти участвах в Murph Challenge “, споделя тя.
Murph Challenge е рисково тестване, което включва тичане на километър и половина, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 клякания и още веднъж тичане – всичко това с усложнена жилетка. Според Кели точно силовите тренировки изиграват решаваща роля за нейния триумф. Те ѝ оказват помощ не просто да изгори мазнините, а да построи плътно и мощно тяло. Резултатът надминава упованията
До февруари 2020 година Каранас смъква първите 11 кг, а в границите на годината изчезват всичките 27. Размерът на облеклата ѝ се смалява от L на XS, само че най-важното е, че се трансформира самочувствието ѝ.
Днес, на 57 години, Кели живее пълноценно. Тя два пъти е пробягала Savage Race – изтощително 10-километрово съревнование през тиня с голям брой трудности, получила е второ равнище по крав мага и неотдавна се е спускала по зиплайн с приятеля си, който е с 12 години по-млад от нея. И да, тя още веднъж носи бикини на плажа и отхвърля да крие тялото си.
„ Отказвам да одобрявам мнението, че дамите на избрана възраст би трябвало да се покриват. Чувствам се енергична и здрава, а хората постоянно са шокирани, когато научат на какъв брой години съм “, декларира гордо тя. Основната загадка
Според Кели най-важното при отслабването не е съответна диета или подготвителна стратегия, а ясното осъзнаване на мотивацията. Отговорът на въпроса „ за какво ми е нужно това “ се трансформира в горивото, което поддържа в сложните моменти. Нейният метод може да наподобява коренен, само че той работи: без рискови ограничавания, недояждане или вълшебни хапчета – единствено поредност, дисциплинираност и надълбоко предпочитание да изживее дълъг и деен живот до околните си хора.
Историята на Кели Каранас разрушава мита, че след 50-годишна възраст трансформацията е невъзможна. Нейният образец демонстрира, че възрастта е просто число, а същинските промени стартират от вътрешната страна – сега, в който решите, че заслужавате най-хубавата версия на себе си.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ