Да запалим децата по здравословното хранене
Като родители, загрижени за здравето на децата си, постоянно се изправяме пред предизвикването да ги убедим какъв брой е значимо да се хранят здравословно. Има обаче няколко тествани хитрости и тактики, които работят безотказно.
Готвенето като премеждие и персонално достижение
Готвенето е на мода! Особено през последните няколко години, откогато навлязоха кулинарните надпревари и работилници за дребни и огромни готвачи-любители и майсторите в кухнята към този момент имат статут на супер звезди.
Включете децата си в приготвянето на храната за закуска, обяд или вечеря. Или за какво не - доверете им се да я подготвят сами! Това е една от най-ефективните тактики, с цел да могат те да опознават разнообразни усети и да научават разпоредбите на тяхното хармонично съчетаване. Ангажирането на децата в приготвянето на храната ще ги въодушеви да творят, а резултатите могат да ви изненадат. Малките готвачи са в действителност доста изобретателни, а независимото подготвяне на храната несъмнено е креативно занятие, което ще им допадне. То им дава опция да избират предписания, да опитват с разнообразни съставки и да украсяват ястията по собствен усет. Така освен развиват кулинарните си умения, само че и основават позитивни асоциации със здравословното готвене.
Ето няколко лесни стъпки и препоръки за организация на кулинарно премеждие вкъщи:
- Оставете детето да избере рецептата, която желае да извърши, само че му предложете избор сред няколко ястия, които вие сте подбрали авансово на база персоналния му усет и несъмнено, предписания с потребни артикули за здравето и развиването му.
- Нека детето самò направи лист с нужните артикули, като тук е моментът да му разкажете, че е значимо изборът да бъде съгласуван с главния принцип на осъзнатото хранене, а точно - да съчетава артикули, които са потребни за здравето му, само че и са щадящи за природата. Изберете магазин за извършване на покупки, който предлага избор от артикули, отговарящи на правилата на осъзнатото хранене - чисти и тествани, от стабилно произвеждане, както и плодове и зеленчуци без пестициди, с екологични и рециклируеми опаковки. В това отношение най-близкият до вас магазин на Lidl е скъп асистент, тъй като там ще намерите всичко това и то на най-хубавата цена.
- Оставете детето да пазари единствено - е, с малко поддръжка от вас и не забравяйте да го похвалите, когато избере да употребява торбичките Green Bags за многократна приложимост, които са предопределени за плодове и зеленчуци и които са направени от 100% чист и рециклируем полиестер.
- И старт - същинското готвене. Тук идва идната ловкост и преимущество на готвенето дружно.
Укрепване на фамилните връзки посредством готвене
Готвенето дружно с децата е превъзходен метод за подсилване на фамилните връзки - усъвършенства общуването и съдействието сред всички, а децата се усещат ценени и обичани, когато вземат участие интензивно в фамилния живот. Освен това включването им в процеса на подготвяне на храната им оказва помощ да схващат по-лесно значимостта на качеството на храната и продуктите, които употребяват. Когато сами вземат участие в готвенето, те са по-склонни да пробват нови храни и да чуят това, което имате да им разкажете.
Съвет: Използвайте мотива да научите детето на нови умения - да вземем за пример по какъв начин да реже вярно с нож. Много родители се опасяват, само че е по-добре детето да се научи от малко (6-годишната възраст е напълно подобаваща възраст), с цел да сте спокойни, че в бъдеще и да влезе самò в кухнята, ще внимава и няма да се пореже. В началото е добре да употребявате по-малък и не доста изострен нож. И несъмнено - единствено във ваше наличие.
Осъзнатото хранене и грижата за околната среда - скъпи познания за запазване на планетата
Готвейки дружно, имаме опция да разбираем на децата значимостта на устойчивото хранене и по какъв начин изборът на избрани храни може да въздейства на околната среда. Можем да ги научим да избират сезонни и местни артикули и да понижават питателните боклуци. Така те ще се научат да се грижат за природата още от дребни.
#ХапкаСмисъл - всяка хапка е от голяма важност
Когато приказваме за осъзнато хранене, Lidl идва на помощ. Неслучайно децата толкоз обичат да вървят там! Нещо повече - смарт ритейлърът стартира дълготрайна акция #ХраненеСмисъл, с цел да покаже, че всяка #ХапкаСмисъл е опция да създадем съзнателен избор, който да се отрази позитивно на нас и на планетата. Независимо дали избираме свежа ябълка вместо модифицирана закуска, или подготвяме домашна храна вместо бързо хранене, тези решения могат да изградят поведенчески модел. Когато децата вземат участие в извършването на покупки на продуктите и в приготвянето на личната си храна, те стартират да правят оценка напъните и грижата, които се влагат за постигането на вкусни, само че и здравословни ястия. Така се образува дълготраен табиет за правене на по-добър избор, водещ до по-здравословен и съзнателен метод на живот - с мисъл за здравето на хората и с мисъл за природата.
И нещо доста значимо - научете ги, че най-вкусна е храната, приготвена с любов и споделена с тези, които обичаш - твоето семейство.
Готвенето като премеждие и персонално достижение
Готвенето е на мода! Особено през последните няколко години, откогато навлязоха кулинарните надпревари и работилници за дребни и огромни готвачи-любители и майсторите в кухнята към този момент имат статут на супер звезди.
Включете децата си в приготвянето на храната за закуска, обяд или вечеря. Или за какво не - доверете им се да я подготвят сами! Това е една от най-ефективните тактики, с цел да могат те да опознават разнообразни усети и да научават разпоредбите на тяхното хармонично съчетаване. Ангажирането на децата в приготвянето на храната ще ги въодушеви да творят, а резултатите могат да ви изненадат. Малките готвачи са в действителност доста изобретателни, а независимото подготвяне на храната несъмнено е креативно занятие, което ще им допадне. То им дава опция да избират предписания, да опитват с разнообразни съставки и да украсяват ястията по собствен усет. Така освен развиват кулинарните си умения, само че и основават позитивни асоциации със здравословното готвене.
Ето няколко лесни стъпки и препоръки за организация на кулинарно премеждие вкъщи:
- Оставете детето да избере рецептата, която желае да извърши, само че му предложете избор сред няколко ястия, които вие сте подбрали авансово на база персоналния му усет и несъмнено, предписания с потребни артикули за здравето и развиването му.
- Нека детето самò направи лист с нужните артикули, като тук е моментът да му разкажете, че е значимо изборът да бъде съгласуван с главния принцип на осъзнатото хранене, а точно - да съчетава артикули, които са потребни за здравето му, само че и са щадящи за природата. Изберете магазин за извършване на покупки, който предлага избор от артикули, отговарящи на правилата на осъзнатото хранене - чисти и тествани, от стабилно произвеждане, както и плодове и зеленчуци без пестициди, с екологични и рециклируеми опаковки. В това отношение най-близкият до вас магазин на Lidl е скъп асистент, тъй като там ще намерите всичко това и то на най-хубавата цена.
- Оставете детето да пазари единствено - е, с малко поддръжка от вас и не забравяйте да го похвалите, когато избере да употребява торбичките Green Bags за многократна приложимост, които са предопределени за плодове и зеленчуци и които са направени от 100% чист и рециклируем полиестер.
- И старт - същинското готвене. Тук идва идната ловкост и преимущество на готвенето дружно.
Укрепване на фамилните връзки посредством готвене
Готвенето дружно с децата е превъзходен метод за подсилване на фамилните връзки - усъвършенства общуването и съдействието сред всички, а децата се усещат ценени и обичани, когато вземат участие интензивно в фамилния живот. Освен това включването им в процеса на подготвяне на храната им оказва помощ да схващат по-лесно значимостта на качеството на храната и продуктите, които употребяват. Когато сами вземат участие в готвенето, те са по-склонни да пробват нови храни и да чуят това, което имате да им разкажете.
Съвет: Използвайте мотива да научите детето на нови умения - да вземем за пример по какъв начин да реже вярно с нож. Много родители се опасяват, само че е по-добре детето да се научи от малко (6-годишната възраст е напълно подобаваща възраст), с цел да сте спокойни, че в бъдеще и да влезе самò в кухнята, ще внимава и няма да се пореже. В началото е добре да употребявате по-малък и не доста изострен нож. И несъмнено - единствено във ваше наличие.
Осъзнатото хранене и грижата за околната среда - скъпи познания за запазване на планетата
Готвейки дружно, имаме опция да разбираем на децата значимостта на устойчивото хранене и по какъв начин изборът на избрани храни може да въздейства на околната среда. Можем да ги научим да избират сезонни и местни артикули и да понижават питателните боклуци. Така те ще се научат да се грижат за природата още от дребни.
#ХапкаСмисъл - всяка хапка е от голяма важност
Когато приказваме за осъзнато хранене, Lidl идва на помощ. Неслучайно децата толкоз обичат да вървят там! Нещо повече - смарт ритейлърът стартира дълготрайна акция #ХраненеСмисъл, с цел да покаже, че всяка #ХапкаСмисъл е опция да създадем съзнателен избор, който да се отрази позитивно на нас и на планетата. Независимо дали избираме свежа ябълка вместо модифицирана закуска, или подготвяме домашна храна вместо бързо хранене, тези решения могат да изградят поведенчески модел. Когато децата вземат участие в извършването на покупки на продуктите и в приготвянето на личната си храна, те стартират да правят оценка напъните и грижата, които се влагат за постигането на вкусни, само че и здравословни ястия. Така се образува дълготраен табиет за правене на по-добър избор, водещ до по-здравословен и съзнателен метод на живот - с мисъл за здравето на хората и с мисъл за природата.
И нещо доста значимо - научете ги, че най-вкусна е храната, приготвена с любов и споделена с тези, които обичаш - твоето семейство.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ