Като баща на три дъщери, той добре знае колко е

Като татко на три дъщери, той добре знае какъв брой е елементарно да се поддадем на бързите и комфортни храни

Д-р Ланс Ламот, кардиолог с над две десетилетия процедура в лекуването на сърдечни болести, споделя кои са храните, които в никакъв случай не предлага на децата си – и за какво. 

Като татко на три дъщери, той добре знае какъв брой е елементарно да се поддадем на бързите и комфортни храни, само че също по този начин е виждал дълготрайните последствия от неприятното хранене. 
1. Пуканки за микровълнова фурна
Пуканките за микровълнова може да са комфортни, само че постоянно съдържат нездравословни химикали като PFAS, които се свързват с имунни проблеми и вродени недостатъци. Изкуствените аромати с маслен усет също крият опасности. 

По-здравословна опция: Пуканки, приготвени на въздух или с малко зехтин на котлона.
2. Плодови кисели млека за деца
Много плодови йогурти наподобяват здравословни, само че в действителност са цялостни с добавена захар и изкуствени оцветители. Малките разфасовки постоянно подтикват децата да изяждат повече от една.

По-здравословна опция: Обикновено гръцко кисело мляко с малко мед и пресни плодове.
3. Преработени меса (хот-дог, колбаси, колбаси)
Колбасите и деликатесите съдържат сол, нитрати и консерванти, които усилват риска от сърдечни болести, рак и увреждане на кръвоносните съдове.

По-здравословна опция: Печено пилешко или пуешко, яйца, киноа, леща и нахут.
4. Подсладени зърнени закуски и газирани напитки
Цветните закуски и газираните питиета дават бърз енергиен пик, само че провокират внезапен спад на кръвната захар, което се отразява на концентрацията и настроението.