Кардиолозите Кумар Саркар, Арлийн Барсегян и Диана Стайтие заявиха, че

Кардиолозите Кумар Саркар, Арлийн Барсегян и Диана Стайтие обявиха, че храненето има доста въздействие върху здравето на сърцето. В изявление за La Razon те предложиха три разновидността за закуска, с цел да се понижи рискът от сърдечно-съдови болести.

Саркар предложи да се направи лаваш за закуска, да се изпълни с твърдо сварени яйца или омлет, дружно с части пуешко, половин авокадо и малко рукола. Лекарката изясни, че това ядене е богато на протеини и фибри, които ви засищат за по-дълго време, и здравословни мазнини, които възстановяват равнищата на холестерола в кръвта.

Стайтие предложи на хората, които постоянно бързат заран, да ядат изгорял самун с авокадо за закуска . Тя прикани хората да избират единствено пълнозърнест самун, защото той съдържа повече хранителни субстанции от елементарния самун. Освен това предотвратява внезапни скокове на кръвната захар.

Барсегян, от своя страна, сподели, че едно от най-лесните за подготвяне ястия за закуска е пудингът с чиа . Всичко, от което се нуждаете, са семена от чиа и нормално или растително мляко. След като комбинирате тези две съставки, охладете ястието за известно време.