Ядем по-малко - живеем по-дълго
Калорийният банкет е от огромно значение освен за тежестта, само че и за здравето ни. А учени от Съединени американски щати и Китай намират връзка сред калорийните ограничавания и отрицателните резултати от стареенето.
С напредването на възрастта се усилва рискът от болести като деменция, рак, диабет и метаболитен синдром. Освен това, започваме да се усещаме и да изглеждаме не толкоз добре. А забавянето на стареенето е цел , към която се стремят освен откривателите, само че и всички ние.
При научни опити, правени с животни, е потвърдено, че калорийното ограничаване е един от най-ефективните способи за справяне с нежеланите резултати на възрастта и настъпващите промени в клетките, както и за предварителна защита на всички болести, свързани с остаряването.
При опит с плъхове да вземем за пример се потвърждава, че при тези, чиито калориен банкет е стеснен с 30%, се следят доста по-малко промени в клетките на разнообразни тъкани и органи (цели 57%) спрямо тези, които одобряват едно и също количество калории.
Най-положителен резултат от калорийните ограничавания има върху клетките от имунната система , както и върху предотвратяването на оксидативния стрес и разнообразни възпаления, които са в основата на редица болести, измежду които и онкологичните, написа Scinece Daily.
Наследствено ли е дълголетието
И да, и не
Така в резюме можем да обобщим, че в случай че желаеме да живеем по-дълго, би трябвало да ядем по-малко. Препоръчително е калорийните ограничавания да стартират към 50-те години, като може да бъдат в рамките освен на 30, а даже и на 15%. В подобен случай осезателен резултат ще има след две години следване на този режим.
С напредването на възрастта се усилва рискът от болести като деменция, рак, диабет и метаболитен синдром. Освен това, започваме да се усещаме и да изглеждаме не толкоз добре. А забавянето на стареенето е цел , към която се стремят освен откривателите, само че и всички ние.
При научни опити, правени с животни, е потвърдено, че калорийното ограничаване е един от най-ефективните способи за справяне с нежеланите резултати на възрастта и настъпващите промени в клетките, както и за предварителна защита на всички болести, свързани с остаряването.
При опит с плъхове да вземем за пример се потвърждава, че при тези, чиито калориен банкет е стеснен с 30%, се следят доста по-малко промени в клетките на разнообразни тъкани и органи (цели 57%) спрямо тези, които одобряват едно и също количество калории.
Най-положителен резултат от калорийните ограничавания има върху клетките от имунната система , както и върху предотвратяването на оксидативния стрес и разнообразни възпаления, които са в основата на редица болести, измежду които и онкологичните, написа Scinece Daily.
Наследствено ли е дълголетието
И да, и не
Така в резюме можем да обобщим, че в случай че желаеме да живеем по-дълго, би трябвало да ядем по-малко. Препоръчително е калорийните ограничавания да стартират към 50-те години, като може да бъдат в рамките освен на 30, а даже и на 15%. В подобен случай осезателен резултат ще има след две години следване на този режим.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ