Калият е минерал, който освобождава тъканите от излишните течности, но

Калият е минерал, който освобождава тъканите от непотребните течности, само че също така е благоприятен за сърцето, клетките, нервите и мускулите.
Кисело-алкалният баланс е най-важното химическо съответствие в организма. В нашия актуален метод на хранене доминират продуктите, богати на протеини, сол и захар, които покачват киселинността. За да я обезвреждаме, би трябвало да хапваме и повече храни, съдържащи калий.
 
Калий - царят на салдото
Калият контролира наличието на вода в тялото. Неговото деяние е назад на това на солта, чийто остатък е рисков за сърцето и покачва задържането на течности.

Калият ни избавя от мускулни конвулсии, благоприятства усвояването на протеините и усъвършенства снабдяването на мозъка с О2, което покачва бдителността.

Ценният минерал подтиква функционалностите на бъбреците и производството на инсулин, оказва помощ на сърцето, като намалява кръвното налягане, и понижава с 25%  риска от мозъчносъдов случай.

Организмът го натрупва основно в клетките – най-много в клетките на мускулите и особено в сърцето.
Храните с най-високо наличие на калий
Усвояването на калия от храната става елементарно. Нужни са 2 грама дневно. Ако нямате други хрумвания, хапвайте банани.

Но ето по какъв начин са подредени продуктите по количеството на калий в тях:
Картофи Бобови храни Ядки Банани Пресни или сушени кайсии Ароматни тревисти подправки Черен пипер Карамфил Сьомга Разтворимо кафе

 

В бялото брашно има 77% по -малко калий, в сравнение с в пълнозърнестото. 

 

 
Калий за следобедната отмора
С чашка кафе без захар хапнете парче черен шоколад с лешници.