Каквото и да хапваме, има храни, които просто са много

Каквото и да хапваме, има храни, които просто са доста по-богати на потребни субстанции от други и носят на тялото ни съвсем всичко, от което то се нуждае.

Една от тези храни е бананът. Той има доста витамини и минерали, богат е на фибри, магнезий, калий и други, което дружно с обичания им усет е обичана част от всяко меню. 

Защо би трябвало да включим бананите в менюто си още в този момент?

1. Благодарение на изобилието от фибри, бананите са чудесни за храносмилането. Те възстановяват работата на червата и предотвратяват проблеми като отичане.

2. Бананите съдържат доста триптофан, който може да ви помогне да спите по-добре. 

3. Консумирането на банани преди и след подготовка ще ви даде сила от която ще имате потребност.

4. Поради изобилието на калий и ниските равнища на натрий, бананите могат да контролират кръвното налягане.

5. Бананите са цялостни с витамин В6, който има противовъзпалителни свойства. За хора с проблеми със ставите, те са отличен избор.

6. Бананите също са богати на желязо - нужен минерал, който може да помогне на тялото ви да създаде нови червени кръвни кафези.

7. Ако имате диабет, яжте банан, с цел да предотвратите глюкозните скокове.

8. Благодарение на изобилието от потребни детайли като калий, бананите ще " хранят " мозъка ви и фактически ще спомогнат неговата по-добра работа.