6 удивителни последици от отказа от алкохол
Какво ще се случи, в случай че откажете от алкохола? Журналист от " Eat This, Not That " беседва с специалисти и откри, че има някои непредвидени позитивни последствия от предприемането на тази стъпка.
Въпреки че от дълго време е нормален метод за превозване на свободното време и съвсем 70% от американците пият алкохолни питиета с известна регулярност, съгласно Световната здравна организация потреблението на алкохол е главен рисков фактор за редица болести и предизвиква към 3 милиона смъртни случая всяка година, предава БГНЕС.
Ето 6 удивителни последствия от отхвърли от алкохола.
1. Сънят ви ще стане по-добър
"Когато употребявате вещество, което има депресиращ резултат върху централната нервна система, като да вземем за пример алкохол, нормално не достигате до етапа на бързия сън, която има оздравителен резултат върху организма ", изяснява Джесика Хофман, лицензиран съветник по въпросите на алкохола и опиатите в Hazelden Betty Ford, най-голямата в страната организация с нестопанска цел, предоставяща здравни грижи.
Фазата на REM съня (с бързо придвижване на очите) е най-дълбокият сън. Този сън обезпечава най-голяма отмора, защото мозъкът и тялото ви се възвръщат и влизат в равновесие след дългия ден. Често обаче след приложимост на алкохол не можете да достигнете етапа на REM съня. В същото време, в случай че се въздържате от алкохол, сънят ви ще бъде по-дълъг и по-малко разтревожен. "Когато не пиете алкохол, качеството на съня ви е по-високо, което е от решаващо значение за поддържането на всички мозъчни функционалности ", изяснява Хофман.
2. Рискът от развиване на избрани типове рак е по-малък
Консумацията на алкохол е най-лесният за премахване рисков фактор за рак. По данни на Американското сдружение за битка с рака потреблението на алкохол е причина за 6% от раковите болести и 4% от смъртните случаи от рак в Съединени американски щати. "Панкреасът и черният дроб - органите, които са непрекъснато наранени от алкохола - са най-застрашени от развиване на рак ", изяснява Робин Барнет, лицензиран клиничен обществен служащ и създател на книгата "Пристрастен в къщи ".
"Когато пиете, черният ви дроб, който отстранява токсините от тялото, работи под нараснал стрес. Ако черният ви дроб е претрупан да се освободи от алкохола, това забавя метаболизма и имунната ви система, тъй като би трябвало да се концентрира върху извеждането на алкохолния токсин от тялото ви ", споделя Барнет. Когато организмът е подложен на непрекъснат стрес, той става по-уязвим към болести като рак. Ако се откажете от алкохола, можете да намалите риска от развиване на тези типове рак - спрямо хората, които пият постоянно.
3. Имунната ви система може да стане по-силна
Имунната система защищава организма от инфекциозни болести. Консумацията на алкохол може да потисне имунната система и нейния отговор към патогени, което усилва вероятността от развиване на инфекциозни болести. "Алкохолът понижава способността на организма да реагира на външни закани ", споделя Барнет. В рамките на 24 часа след използването на алкохол реакцията на имунната система понижава. Това прави организма уязвим към разнообразни болести. Експертите настояват, че избягването на алкохола, както и на други артикули, които оказват негативно влияние върху имунната система, ще предотврати отслабването на имунната система, като усили способността на организма да се бори с вируси и други болести.
4. Ще ви е по-лесно да поддържате здравословно тегло
Когато хората пият алкохол, те постоянно не помнят за калориите, които той съдържа и които усилват дневния банкет на калории. Според изследване на BMC Public Health средностатистическият възрастен американец под 50-годишна възраст получава към 150 калории от алкохол всеки ден. Ако не пиете, просто не получавате тези спомагателни калории, които могат да доближат до седем спомагателни кг в границите на една година.
Алкохолът може да способства за натрупването на непотребни килограми освен като усилва дневния банкет на калории. Алкохолът предизвика преяждане. Проучване върху животни, оповестено в Nature Communications, демонстрира, че когато на мишките се дава алкохол, невроните в мозъка им, които дават отговор за възприятието на апетит, се подтикват. Хората имат безусловно същите неврони AGRP, които провокират възприятие на мощен апетит, даже когато човек е утолен. Отказвайки се от алкохола, вие в действителност премахвате тази евентуална причина за преяждане и може би ще ви е по-лесно да се преборите с непотребните килограми.
5. Рискът от развиване на сърдечносъдови болести понижава.
Пиенето на алкохол може да усили риска от развиване на сърдечносъдово заболяване. "Възможно е да сте изложени на риск от развиване на болести като коронарна болест на сърцето и диабет, защото страничните резултати от потреблението на алкохол са високо кръвно налягане и сърцетуптене ", отбелязва Хофман.
Много алкохолни питиета също съдържат огромни количества захар. "В множеството случаи не осъзнаваме какъв брой захар получаваме, когато пием алкохол ", прибавя Хофман.
Високите равнища на глюкоза в кръвта могат да доведат до сърдечносъдови болести. Когато се въздържате от консумация на алкохол, намалявате риска от бъдещи сърдечносъдови проблеми, като понижавате кръвното налягане, равнищата на триглицеридите и вероятността от развиване на сърдечна непълнота.
6. Състоянието на черния ви дроб ще се усъвършенства
Алкохолът е токсин, който се отстрани от организма посредством черния дроб.
"Ако един мъж пие повече от 15 чаши алкохол седмично, а една жена - повече от 8 чаши алкохол седмично, това усилва възможностите им да развият мастна хепатоза и цироза ", предизвестява Барнет.
Вероятността от цироза и мастна хепатоза понижава с към 10%, в случай че човек спре да пие алкохол.
"Ако спрете да пиете, преди да са нанесени обилни вреди, черният дроб съумява да се възвърне изцяло. Но в случай че развиете цироза - което значи, че черният дроб стартира да умира последователно - тогава, когато спрете да пиете, ще се възстановят единствено тези елементи от него, които не са изцяло унищожени от алкохола ", изяснява Барнет.
Когато спрете да пиете, намалявате натоварването на черния дроб и му позволявате да стартира да се възвръща.
Въпреки че от дълго време е нормален метод за превозване на свободното време и съвсем 70% от американците пият алкохолни питиета с известна регулярност, съгласно Световната здравна организация потреблението на алкохол е главен рисков фактор за редица болести и предизвиква към 3 милиона смъртни случая всяка година, предава БГНЕС.
Ето 6 удивителни последствия от отхвърли от алкохола.
1. Сънят ви ще стане по-добър
"Когато употребявате вещество, което има депресиращ резултат върху централната нервна система, като да вземем за пример алкохол, нормално не достигате до етапа на бързия сън, която има оздравителен резултат върху организма ", изяснява Джесика Хофман, лицензиран съветник по въпросите на алкохола и опиатите в Hazelden Betty Ford, най-голямата в страната организация с нестопанска цел, предоставяща здравни грижи.
Фазата на REM съня (с бързо придвижване на очите) е най-дълбокият сън. Този сън обезпечава най-голяма отмора, защото мозъкът и тялото ви се възвръщат и влизат в равновесие след дългия ден. Често обаче след приложимост на алкохол не можете да достигнете етапа на REM съня. В същото време, в случай че се въздържате от алкохол, сънят ви ще бъде по-дълъг и по-малко разтревожен. "Когато не пиете алкохол, качеството на съня ви е по-високо, което е от решаващо значение за поддържането на всички мозъчни функционалности ", изяснява Хофман.
2. Рискът от развиване на избрани типове рак е по-малък
Консумацията на алкохол е най-лесният за премахване рисков фактор за рак. По данни на Американското сдружение за битка с рака потреблението на алкохол е причина за 6% от раковите болести и 4% от смъртните случаи от рак в Съединени американски щати. "Панкреасът и черният дроб - органите, които са непрекъснато наранени от алкохола - са най-застрашени от развиване на рак ", изяснява Робин Барнет, лицензиран клиничен обществен служащ и създател на книгата "Пристрастен в къщи ".
"Когато пиете, черният ви дроб, който отстранява токсините от тялото, работи под нараснал стрес. Ако черният ви дроб е претрупан да се освободи от алкохола, това забавя метаболизма и имунната ви система, тъй като би трябвало да се концентрира върху извеждането на алкохолния токсин от тялото ви ", споделя Барнет. Когато организмът е подложен на непрекъснат стрес, той става по-уязвим към болести като рак. Ако се откажете от алкохола, можете да намалите риска от развиване на тези типове рак - спрямо хората, които пият постоянно.
3. Имунната ви система може да стане по-силна
Имунната система защищава организма от инфекциозни болести. Консумацията на алкохол може да потисне имунната система и нейния отговор към патогени, което усилва вероятността от развиване на инфекциозни болести. "Алкохолът понижава способността на организма да реагира на външни закани ", споделя Барнет. В рамките на 24 часа след използването на алкохол реакцията на имунната система понижава. Това прави организма уязвим към разнообразни болести. Експертите настояват, че избягването на алкохола, както и на други артикули, които оказват негативно влияние върху имунната система, ще предотврати отслабването на имунната система, като усили способността на организма да се бори с вируси и други болести.
4. Ще ви е по-лесно да поддържате здравословно тегло
Когато хората пият алкохол, те постоянно не помнят за калориите, които той съдържа и които усилват дневния банкет на калории. Според изследване на BMC Public Health средностатистическият възрастен американец под 50-годишна възраст получава към 150 калории от алкохол всеки ден. Ако не пиете, просто не получавате тези спомагателни калории, които могат да доближат до седем спомагателни кг в границите на една година.
Алкохолът може да способства за натрупването на непотребни килограми освен като усилва дневния банкет на калории. Алкохолът предизвика преяждане. Проучване върху животни, оповестено в Nature Communications, демонстрира, че когато на мишките се дава алкохол, невроните в мозъка им, които дават отговор за възприятието на апетит, се подтикват. Хората имат безусловно същите неврони AGRP, които провокират възприятие на мощен апетит, даже когато човек е утолен. Отказвайки се от алкохола, вие в действителност премахвате тази евентуална причина за преяждане и може би ще ви е по-лесно да се преборите с непотребните килограми.
5. Рискът от развиване на сърдечносъдови болести понижава.
Пиенето на алкохол може да усили риска от развиване на сърдечносъдово заболяване. "Възможно е да сте изложени на риск от развиване на болести като коронарна болест на сърцето и диабет, защото страничните резултати от потреблението на алкохол са високо кръвно налягане и сърцетуптене ", отбелязва Хофман.
Много алкохолни питиета също съдържат огромни количества захар. "В множеството случаи не осъзнаваме какъв брой захар получаваме, когато пием алкохол ", прибавя Хофман.
Високите равнища на глюкоза в кръвта могат да доведат до сърдечносъдови болести. Когато се въздържате от консумация на алкохол, намалявате риска от бъдещи сърдечносъдови проблеми, като понижавате кръвното налягане, равнищата на триглицеридите и вероятността от развиване на сърдечна непълнота.
6. Състоянието на черния ви дроб ще се усъвършенства
Алкохолът е токсин, който се отстрани от организма посредством черния дроб.
"Ако един мъж пие повече от 15 чаши алкохол седмично, а една жена - повече от 8 чаши алкохол седмично, това усилва възможностите им да развият мастна хепатоза и цироза ", предизвестява Барнет.
Вероятността от цироза и мастна хепатоза понижава с към 10%, в случай че човек спре да пие алкохол.
"Ако спрете да пиете, преди да са нанесени обилни вреди, черният дроб съумява да се възвърне изцяло. Но в случай че развиете цироза - което значи, че черният дроб стартира да умира последователно - тогава, когато спрете да пиете, ще се възстановят единствено тези елементи от него, които не са изцяло унищожени от алкохола ", изяснява Барнет.
Когато спрете да пиете, намалявате натоварването на черния дроб и му позволявате да стартира да се възвръща.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ