Какво се случва с тялото ни, ако спрем приема на

Какво се случва с тялото ни, в случай че спрем приема на захар?

Захарта  е  навсякъде  в актуалния ни метод на хранене – от утринното кафе до скритите захари в пакетираните храни.

Но  какво се случва с тялото ни,  ако  решим да я изключим изцяло ?

Спирането на захарта може да донесе  голям брой изгоди , само че и да  предизвика  някои  краткотрайни компликации .

Първите дни: Симптоми на  „ захарен апетит “

В началото на отхвърли от захар може да изпитате:

►  Главоболие : Организмът ви стартира да се приспособява към неналичието на бърза сила от захар.

►  Умора и нервност:  Спадът в равнищата на кръвната захар може да повлияе на настроението ви.

►  Силен вкус за сладко:  Това е естествена реакция, защото тялото е привикнало да разчита на захарта за сила.

След седмица:   Повишена сила и по-добро храносмилане

След първичния дискомфорт ще забележите позитивни промени:

►  Повече сила:  Тялото стартира да употребява по-ефективно мазнините като източник на сила.

►  По-добър сън:  Захарта постоянно нарушава съня, като покачва равнищата на адреналина.

►  По-здрав корем:  Намаляването на захарта подкрепя потребните бактерии в червата и усъвършенства храносмилането.

Дългосрочни изгоди

►  По-здравословно тегло:  Изключването на захарта води до понижаване на непотребните калории и защищава от струпване на мазнини.

►  По-здрава кожа:  Захарта може да подтиква възпалителни процеси, водещи до акне и прибързано стареене.

►  По-добра централизация:  Стабилните равнища на кръвната захар усъвършенстват когнитивните функционалности и понижават мозъчната мъгла.

►  Намаляване на риска от болести:
Ограничаването на захарта понижава риска от диабет вид 2,
сърдечни заболявания и други хронични болести.

Как да понижим захарта последователно?

Ако цялостното изключване на захарта ви се коства мъчно, започнете със следните стъпки:

► Заменете сладките питиета с вода или чай без захар.

► Намалете използването на подготвени пакетирани храни.

► Използвайте плодове като натурален източник на наслада.

► Проверявайте етикетите за скрити захари.

Спирането на захарта  може да е  предизвикателство  първоначално,

но  ползите  за  здравето  са  обилни .

Освобождаването от захарната взаимозависимост ще ви помогне да се почувствате по-здрави,

по-енергични и по-доволни от тялото си.