Какво е спирулина и наистина ли е полезна за здравето
Какво е спирулина и в действителност ли е потребна за здравето? Спирулината съдържа високо наличие на потребни хранителни субстанции и има мощен резултат върху тялото и здравето. Синьо-зелените водорасли имат доста изгоди и дефекти за здравето, които всеки би трябвало да знае.
Какво е спирулина?
Спирулина е водорасло, което се употребява в разнообразни култури от епохи. Водораслото получи името си заради необикновената си форма: в случай че погледнете микроорганизма под микроскоп, ще видите дребна зелена серпантина.
Днес се употребява необятно в медицината като хранителна добавка, както и като оцветител в дъвки, бонбони и други хранителни артикули.
Какво е спирулина и в действителност ли е потребна за здравето 20.08.24 05:30 Знаците от зодиака, които са захласнати от парите 20.08.24 05:00 Шест питиета, които ще ви хидратират, когато температурата на открито се повиши 20.08.24 04:00 Шест храни, които съдържат доста скрита захар 20.08.24 03:00 Пет истински занимания на летищата: Какво оферират на пасажерите другите градове по света (ВИДЕО) 20.08.24 02:30Спирулината е значим артикул за човешкото хранене и може да се употребява като пълностоен източник на протеини, витамини и минерали без обилни странични резултати.
100 г суха спирулина на прахуляк съдържа 290 калории. Нивото на протеин в състава на спирулина доближава 70% от сухото тегло, което може да се съпостави с яйцата.
Ползи от спирулина
Осигурява витамини и минерали
Диетологът Еми Сатраземис сподели, че спирулината съдържа обилни количества калций, ниацин, калий, магнезий, витамини от група В и желязо.
Спирулина е с изключително високо наличие на витамин B12, който оказва помощ за построяването на ДНК и е от основно значение за поддържането на здрави кръвни и нервни кафези.
Освен това е добър източник на желязо, като съдържа към 2 g на 1 супена лъжица.
Антиоксидант
Спирулина е отличен източник на антиоксиданти. Стимулира мозъка, работи като аналгетик и противовъзпалително средство, блокира свободните радикали – защищава клетките от оксидативно увреждане.
Повечето от функционалностите се извършват от растителния протеин фикоцианин, който се бори с всяко хронично инфектиране
Понижава кръвното налягане
Твърде високото кръвно налягане основава в допълнение натоварване на кръвоносните съдове, сърцето, мозъка, бъбреците, очите. В резултат на това се усилва рискът от инфаркти, аортни аневризми, съдова деменция и бъбречни болести.
Благодарение на хлорофила, който усъвършенства равнището на рН в организма, прибавянето на спирулина прави кръвоносните съдове по-меки и по-широки: кръвотокът се усъвършенства, кръвното налягане се възстановява.
Подпомага имунната система
Спирулина е в положение да подтиква производството на антитела и да контролира нагоре или надолу експресията на цитокин-кодиращи гени, с цел да провокира имуномодулиращи и противовъзпалителни реакции.
Насърчава загубата на тегло
Спирулина способства за здравословното хранене и усъвършенства резултата от диети, ориентирани към намаляване. Водораслите са с ниско наличие на мазнини и калории, само че съдържат аминокиселина, която потиска апетита.
Кога спирулина е нездравословна
Спирулина може да аргументи самостоятелна нетърпимост и алергии. Синьо-зелените водорасли укрепват имунитета и са противопоказани за хора със болести, свързани с хиперактивност на имунната система.
Спирулина може да понижи успеваемостта на имуносупресорите, употребявани при лекуването на избрани болести.
Не се предлага потреблението на микроводорасли дружно с медикаменти, които понижават коагулацията на кръвта.
Стандартната дневна доза варира сред 1 g и 3 g, само че може да се усили до 10 g, като се следват рекомендациите на производителя. Порцията би трябвало да бъде разграничена на 2-3 приема и, което е значимо, да се вкара в диетата не внезапно, а последователно.
Източник – Real Simple /Превод:SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News