“Изглеждах като много красива жена“: Как математикът Лъчезар Томов сваля 45 кг мазнини
Какво е да свалиш 40 кг и тежка ли е битката на хората със затлъстяването?
Така стартират четири дни в седмицата на математика Лъчезар Томов, само че преди 10 години нещата наподобяват по различен метод.
„ Преди 10-11 години бях съвсем 140 кг, в този момент съм 105 кг. Тази разлика до известна степен лъже, тъй като аз смъкнах съвсем 45 кг мазнини и качих 10-15 кг мускули “, споделя той.
Промяната стартира, откакто Лъчезар се задъхва, до момента в който върви, и взема решение да промени живота си.
„ На новата ми персонална карта бях с една дълга коса и изглеждах като една доста красива жена, което ме накара да премисля активността си “, споделя той.
Понякога обядът ѝ се състоял от „ цялостен пъпеш “ и „ сок от моркови “
" Много е значимо освен какъв брой кг тежи един човек – неговият растеж, неговата телесна маса. Това е стандарт, по който се дефинира дали е в норма, или е с наднормено тегло, или със затлъстяване. Да се дефинира дали има сърдечно-съдов проблем. Да се създадат разграничи проучвания, изцяло да се огледа здравето на индивида “, разяснява диетологът доцент Теодора Дърленска.
Свалянето на 40 кг лишава на Лъчезар повече от 10 години.
Някои пътища в региона са останали затворени като мярка за сигурност„ Когато работя с хора с наднормено тегло, постоянно им върша проект конспект - по тази причина какво ще се случи след един месец, след два месеца. когато седят в едни и същи килограми в порядъка на 2-3 седмици, стартират да губят хладнокръвие. тъкмо в този миг ние би трябвало да сме до тях, с цел да им помогнем “, разяснява фитнес инструкторът Мартин Гаджев.
„ В началото бях самичък, а след няколко години, процесът беше муден - нагоре и надолу, както знаят всички, в действителност дебелите хора отслабват доста мъчно. Не инцидентно малко съумяват. Тренирах с треньор, който ми хареса “, споделя Лъчезар.
„ Така наречените сет пойнт - малко мъчно ще се изясни на български. Но ние сме детерминирани генетично до какъв брой можем да свалим тежестта си. Затова е значимо под лекарски надзор, под формата на ендокринолог и несъмнено, физическата интензивност. Именно да може да се подтиква бавното и трайно понижаване на тежестта “, споделя Теодора Дърленска.
Лъчезар се концентрира върху силовите тренировки, с цел да отслабне, само че и да бъде потребен.
„ За да мога да избутам една кола при потребност. Да оказвам помощ, като се носят мебели “, показва мъжът.
Спортът, който треньорите предлагат, за събаряне на килограми, е плуване.
„ Всеки човек с наднормено тегло или е претърпял някаква контузия, би трябвало посредством водата или придвижванията, които прави, да го рехабилитират. Докато си с наднормено тегло, гориш най-вече калории във водата “, споделя Мартин Гаджев.
„ Оказа се, че тялото ни не е линейна система. Ако упражнявате три пъти седмично един размер, имате едни резултати, в случай че същия тонаж размер го вършиме 4 пъти седмично, ще имате по-добри резултати “, показва още той.
А силата и естественото кръвно налягане поддържат Лъчезар, да не стопира да тренира.
